Bízz magadban!

Azt mindenki érzi, hogy ha kicsi az önbizalma, akkor gyakran szorong, nem megfelelően reagál bizonyos helyzetekben, és képtelen elérni a céljait. Valójában az élet minden területére kihat, ha valakinek nem megfelelő az önértékelése.   Pesszimizmus Az alacsony önbecsülés és a pesszimizmus szoros összefüggést mutat. Nehéz úgy optimistának lenni, ha semmire se becsülöm magamat, és azt… Tovább »

1. Nem tudod érvényesíteni az akaratodat Csak óriási viták, veszekedések árán. Ráadásul mindig a lépcsőházban jut eszedbe, hogy mit kellett volna mondani. Egy munkahelyi helyzetben simán lenyomnak, szóhoz sem jutsz, esetleg csak legyintenek a véleményedre, vagy megmosolyogják a javaslataidat. Társaságban szóhoz sem jutsz, ha pedig mégis rád irányul néhány ember figyelme, elakad a szavad, elvörösödsz,… Tovább »

Mi az, hogy önbizalom?   Az én-hatékonyság és az önértékelés kombinációja. Az én-hatékonyság annak a tudása, hogy képes vagyok elérni a céljaimat. Az önértékelés pedig az abba vetett hit, hogy értékes vagyok, megérdemlem a boldog életet. Az önbizalommal rendelkező ember szereti magát, a testét, a viselkedését, és a belső én-beszéde is pozitív. (Még magában sem… Tovább »

A gazdagok boldogabbak?   Általában azt gondoljuk, hogy azok a sikeres emberek, akiknek van egy nagy családi házuk az agglomerációban – lehetőleg úszómedencével, konditeremmel – jó pozícióban dolgoznak, sokat keresnek, és évente kétszer-háromszor nyaralnak. Azt hisszük, hogy a pénz, a ház, autó, a legokosabb telefon boldogít. A valóság inkább az, hogy mire ezek az emberek… Tovább »

Párkapcsolatunk minősége elsősorban rajtunk múlik. Ennek ellenére sokan úgy gondolják, hogy a párkapcsolat titka, hogy megtalálják a megfelelő társat. Pontosabban a Nagy Őt, akivel majd minden tökéletesen fog működni. Magától. Erőfeszítés nélkül. Aztán amikor csalódnak, elválnak, és keresik a tényleg igazi Nagy Őt. Csakhogy mélyebb önismeret nélkül, saját viselkedésünk motivációinak a belátása nélkül soha nem… Tovább »

Könyvtárnyi irodalma van annak, hogyan tegyük tartóssá a házasságunkat. Íme néhány ötlet.   1. Kövesd a párod életét!   Internet-használóként – gondolom – rendszeresen követed ismerőseid facebook profilját, minden nap elolvasod a kedvenc bloggered bejegyzéseit, csekkolod a hírportálokat. De vajon naprakész vagy a párodból is? Tudod, hogy mi foglalkoztatja, bosszantja mostanában? Tisztában vagy vele, hogy… Tovább »

Attól függ, melyik. A szenvedélyes szerelem – a kapcsolatok első szakasza – nem tart örökké. A pszichológusok elvitatkozgatnak rajta, hogy mennyi ideig tart, az általános vélemény szerint néhány hónaptól kettő-négy évig. Ebben az időszakban a saját ideálképünket, kielégítetlen vágyainkat vetítjük ki a másikra. Csakhogy a másik nem olyan, amilyennek mi elképzeljük. És amikor erre rájövünk,… Tovább »

Lehet, hogy már rég elköltöztünk otthonról, esetleg egy óceán választ el minket a szüleinktől, a számláinkat magunk fizetjük, a gyerekeinket is mi neveljük, de a felmenőink még mindig hatnak ránk. Hogyan? Hát úgy, hogy ott vannak a fejünkben egy belső szülőkép formájában.   A róluk való leválást nehezíti, hogy nem csak a valós szüleinkről kell… Tovább »

A párkapcsolatok sikerének legfőbb feltétele, hogy leváljunk a szüleinkről, önállóan hozzunk döntéseket, képesek legyünk kitűzni a saját céljainkat, és ne az általuk kijelölt célokat kövessük. És persze anyagilag is felelősséget vállaljunk magunkért. Mama Hotel Az önállósodás legproblematikusabb időszaka a kamaszkor, amikor a gyerek egyre erősebb és durvább kritikát fogalmaz meg a szüleivel kapcsolatban, szembesíti őket… Tovább »

Sokan vannak, akik újra meg újra ugyanolyan társat választanak, és rendre ugyanott akadnak el a párkapcsolataik. Sok olyan nővel találkoztam, aki évekre beragadt a szerető szerepébe, és rendszeresen nős férfiakba szeretett bele. De miért teszik mindezt, amikor pontosan tudják, hogy milyen szenvedések várnak rájuk?   A korai kapcsolatok tudattalan ismétlése Mindig olyan emberekkel teremtünk intim… Tovább »

Ha túl sokat gondolkodsz, olyan dolgok miatt aggódsz, amelyeket nem tudsz kontrollálni, akkor előbb-utóbb lelki és fizikai betegségeket is gyártasz magadnak. Amikor elárasztanak ezek a gondolatok, megszűnik számodra a világ, és csak a fejedben élsz, eltávolodsz a valóságtól, képtelen leszel odafigyelni a körülötted élőkre. Odabent a fejedben pedig egy ördögi spirál indul be, amely egyre… Tovább »

Aranyszabály, hogy gondolkodj, mielőtt beszélsz, de nagy bajba kerülsz, ha túlzásba viszed a gondolkodást. Íme néhány jele, ha túl sokat agyalsz: Ugyanazon a problémán gondolkodsz napok óta, és egy lépéssel sem jutsz közelebb a megoldáshoz, mert újra és újra ugyanazok a képek, sérelmek, fájdalmak járnak a fejedben. Elemzed a környezetedben élők viselkedését, ki akarod találni,… Tovább »

Mindannyiunk életében ott van annak a lehetősége, hogy elárulnak minket. Elhagyhatnak, becsaphatnak, megcsalhatnak. Hazudhatnak nekünk, és még kábé ezer módon okozhatnak csalódást mások, tehát senkire sem számíthatunk száz százalékig. Ez nem jelenti azt, hogy el kellene szigetelődnünk, vagy épp egy lakatlan szigetre kellene költöznünk. Ez csak annyit jelent, hogy érdemes jó kapcsolatot ápolnunk azzal az… Tovább »

Mindenkinek szorongást okoz a tündérmesék tévesen értelmezett üzenete, miszerint boldogan élünk, míg meg nem halunk, ha megtaláltuk a megfelelő társunkat. Arról pedig végképp nem szól egyetlen mese sem, hogy ha meg is találjuk, akkor a közös életünk alakulása mindkettőnk mély önismeretén és egymás kölcsönös megbecsülésén alapul. Egy biztos: a párok soha nem illenek össze tökéletesen,… Tovább »

1. Egy kép többet mond ezer szónál Ha nem teszel fel fényképet magadról, nagyon kevés levelet fogsz kapni. Bármilyen érdekesnek tűnsz is a reglapod alapján, a férfiak mindenképpen azt fogják kérni, hogy küldjél magadról képet. Érdemes kifejezetten erre az alkalomra fényképet készíttetni magadról egy profi fotóssal. Hidd el, megéri a befektetés! Legyél csinos, szolid sminkkel,… Tovább »

Ismerőseink körében Minél szélesebb az ismeretségi körünk, annál jobbak a kilátásaink, hiszen nekik is vannak barátaik. Érdemes olyan összejöveteleket tartani, ahol minden meghívott vendég elhozza magával egy egyedülálló barátját. Ezek a bulik általában jó légkörben zajlanak, és elég nyugalmasak ahhoz, hogy komolyan beszélgethessünk néhány szimpatikus emberrel. Megkérhetjük az ismerőseinket arra, hogy mutassanak be minket a… Tovább »

  Már egy hete minden blogban, újságcikkben, kirakatban beleütközünk a Valentin napi előkészületekbe. De mit tegyen az ember lánya, ha a piros szívekkel kidekorált nap szingliként köszönt rá? a) Bekuporodsz a szobádba, beteszed a legcsöpögősebb szerelmes filmet, magad elé teszel egy vödör fagyit, egy százas papírzsepi csomagot, és nagyon sajnálod maga. b) Megvizsgálod, milyen lehetőségeid… Tovább »

1. A gondolkodás képekben történik Minden, amit gondolunk, felfogunk, elképzelünk, képek formájában tárolódik el belső raktárunkban. Ezért fontos, hogy milyen képeket engedünk be az agyunkba például a tévéből. Katasztrófák, árvizek, háborúk. Nem lenne jobb ezek helyett reggelente szép, biztonságos helyeket vizualizálni utazás közben vagy ébredezve?    2. Az ember mindig csak egy képet tud egyszerre… Tovább »

Előfordult már veled, hogy reggel frissen, jókedvűen ébredtél, majd minden különösebb külső hatás nélkül egy óra múlva már világvége hangulatban voltál? És mindez csak azért történt, mert magadra hagytad a gondolataidat, akik szabadon kószálva befeketítették az agyadat. Sajnos senki nem tanít meg minket arra, hogyan kezeljük a saját gondolatainkat. Pedig tudományos tények támasztják alá, hogy… Tovább »

Menthetetlenül újrateremtjük belső valóságunkat. Ha nem figyelünk magunkra, mások is mellőzni fognak bennünket. Ha bántalmazzuk önmagunkat, ha olyanokat teszünk, amit valójában nem is akarunk megtenni, akkor mások ki fognak használni bennünket. Tehát ha gonoszul viselkedsz magaddal, a világ is szemét módon fog bánni veled. Mert veled meg lehet tenni. Mert nincs senki, aki megvédene téged… Tovább »