A legtöbb ember azt gondolja, hogy azért boldogtalan, mert nem találta még meg azt az embert, akivel békében, harmóniában és szerelemben le tudná élni az életét. A boldogságnak tehát az az egyetlen feltétele, hogy meg kell találni az Igazit, és akkor eljön a nagybetűs Boldogság. Van egy kedves ismerősöm, akinek évtizedek óta követem az… Tovább »
Aki mindig rosszul választ társat
A legtöbb ember azt gondolja, hogy azért boldogtalan, mert nem találta még meg azt az embert, akivel békében, harmóniában és szerelemben le tudná élni az életét. A boldogságnak tehát az az egyetlen feltétele, hogy meg kell találni az Igazit, és akkor eljön a nagybetűs Boldogság. Van egy kedves ismerősöm, akinek évtizedek óta követem az… Tovább »
Te mit tennél másként, ha elölről kezdhetnéd? Mi az, amit nem tettél meg korábban, de ma már bánod? És mi lesz az, amit ma nem teszel meg, de tíz, húsz év múlva bánni fogod? Segítőként dolgozom, és általában olyan emberek ülnek le velem beszélgetni, akik elakadtak valahol, nem tudnak dönteni, nehéz élethelyzetben vannak. Gyakran érintenek… 
Érett, felnőtt férfiak voltak, akik tudtak valamit, értettek a szakmájukhoz, és jól néztek ki. Velük plakátoltuk ki a szobánk falát, ők voltak a nagybetűs idolok azokban a nagyon távoli 80-as években. A héten általános iskolai osztálytalálkozóm volt, amire sajnos nem tudtam elmenni, de nagyon sokat gondoltam az egykori osztálytársaimra ezen a héten. Eszembe jutott,… 
A minap találkoztam egy elképesztő kilencven feletti hölggyel, aki olyan friss és lendületes volt, hogy sok harmincas megirigyelhetné. Azóta is foglalkoztat, hogy mi a titka. A hölgyet Fahidi Évának hívják, és tizennyolc éves volt, amikor a szüleivel és testvérével együtt Auschwitzba deportálták. A családjából egyedül ő élte túl a borzalmakat. Elég erős volt ahhoz,… 
Komoly kutatások támasztják alá, hogy boldogságunk elengedhetetlen tartozéka, hogy legyenek álmaink, céljaink. A kérdés csupán az, miféle célok tesznek minket valóban boldoggá. Nagyon nem mindegy, hogy miféle célokat tűzünk ki magunk elé. A sajátjaink ezek a célok, vagy a társadalom, esetleg a családunk kényszerítette őket ránk? Gyakran találkozom olyan boldogtalan munkavállalókkal, akik azért lettek… 
Sokkal boldogabbak azok az emberek, akik valami olyan dologra törekednek, ami igazán fontos a számukra: például új mesterséget vagy nyelvet tanulnak, boldog gyerekeket akarnak nevelni, vagy sok pénzt szeretnének keresni, hogy utazhassanak. A boldog embernek mindig van min dolgoznia. Szerintem te is megfigyelted már ezt a jelenséget idős embereknél. Mennyire szomorúak, boldogtalanok, depressziósak tudnak… 
Évekkel ezelőtt komoly összeget fizettem volna annak, akik elárulja nekem, hogy mitől lesz vonzó egy nő. Egyedülálló nőként persze szigorúan csak elméleti szempontból érdekelt a dolog. Jártam előadásokra, tréningekre, terápiára, képeztem magam mindenféle pszicho dologból. A választ mégis egy furcsa tapasztalatnak köszönhettem. A dolog onnan indult, hogy évekkel ezelőtt egy társaságban egy különleges jelenségre… 
A minap olvastam egy bogbejegyzést, amelyben a szerző feltette azt a kérdést, hogy vajon felelősek vagyunk-e a párunk boldogságért. „Engem jellemez, ha szakadt az inge, kopott a cipője, vagy esetleg az, ha boldogtalan? Az én hibám, ha nem tudom boldoggá tenni?” A blogbejegyzés azonban azzal végződik, hogy a szerzőnek fogalma sincs a válaszról, és ez… 
A kutatások szerint, minél boldogabb valaki, annál valószínűbb, hogy nagy baráti vagy ismeretségi köre van, hogy van partnere, és van kihez fordulnia a bajban. Minél boldogabb valaki, annál valószínűbb, hogy jó és tartós házasságban él. Az a jó az egészben, hogy a társas kapcsolatok és a boldogság összefüggése kétirányú. Vagyis a házastárs és a… 
Jót tenni jó dolog. Nem csupán azért, mert másoknak segítünk vele, hanem azért is, mert boldogabbak leszünk tőle. Mindjárt be is bizonyítom. Természetesen a kutatók már ebben a témában is végeztek vizsgálatokat. Megkértek egy csoportnyi embert, hogy hat héten át végezzenek heti öt jó cselekedetet, bármikor a hét folyamán. Egy másik csoportnak pedig azt… 
No, nem csak azért, mert az irigység „csúnya dolog”, hanem azért mert boldogtalanná tesz. Amikor másnak a szépségére, okosságára, tehetségére vagy gazdagságára irigykedünk, akkor elkezdjük magunkat rosszul érezni, mert azt feltételezzük, hogy ezeknek a tulajdonságoknak mi híján vagyunk. Ettől pedig nyomban pocsékul érezzük magunkat. A pszichológusok társas összehasonlításnak hívják azt a jelenséget, amelynek során… 
Ha már a címben szereplő kérdés is bosszant, akkor ez a bejegyzés neked íródott. Ha most dühösen fújsz egyet, és azt kérdezed, honnan lenne neked időd arra, hogy még magaddal is foglalkozzál, akkor kérlek, olvass tovább! Hidd el, pontosan értelek! Krónikus időhiányban szenvedő generáció vagyunk, ráadásul mi, nők néha úgy érezzük magunkat, hogy ha… 
Boldogságunk egyik legnehezebben kezelhető akadálya az a sok-sok negatív gondolat, amely megállíthatatlanul zakatol az agyunkban. Úgy tűnik, mintha védtelenek lennénk velük szemben. Csak jönnek, mennek, keserítenek bennünket. És bármennyire igyekszünk boldoggá válni, valami folyton ezt suttogja az irányítóközpontban: „Na, ne viccelj, te lúzer! Soha se leszel boldog!” Mindenkinek megvannak a „kedvenc” negatív gondolatai: „Te… 
Mostanában gyakran megesik, hogy hetekig nem látjuk a Napot, az időjárás undorítóan szürke, köd, sár, latyak jellemzi a napjainkat. Még mindig sötétben kelünk fel, és sötét van, mire hazaérünk. Ilyenkor sokakat elborít a téli rosszkedv. Szomorúak, lehangoltak vagyunk, semmihez sincs kedvünk, reggelente legszívesebben falhoz vágnánk az ébresztőórát, és a fejünkre húznánk a takarót. Napközben… 
„Az optimizmus nem az önbecsapás receptje. A világ lehet borzalmas és kegyetlen, ugyanakkor csodálatos és túláradó is. Mindkét dolog igaz. Nincs félút a kettő között, csupán választani lehet, hogy melyik igazságot állítjuk saját életünk homlokterébe.” (Lee Ross) Sokáig csodálattal és irigységgel figyeltem azokat az embereket, akik végtelen optimizmussal meglátták a legrosszabb helyzetekben is a… 
Tudtad, hogy a nevetés megszépít, vonzóvá és karcsúvá tesz? Nem hülyítelek, tényleg! Íme 10 jó ok arra, hogy miért érdemes sokat nevetni. Akár tudatosan is törekedhetünk arra, hogy minden nap nevessünk. 4. boldogságfokozó gyakorlat: Nézz meg a héten egy vígjátékot! Hatékony és gyors stresszoldó. Nevetés közben a szervezetünk endorfint – köznapi nevén boldogsághormont – termel…. 
Sajnos ritkán élünk a jelenben: inkább abban a hitben ringatjuk magunkat, hogy ha szorgalmasan dolgozunk, sok pénzt keresünk, akkor majd nyáron egy hétre elmehetünk nyaralni, és akkor élvezni fogjuk az életet. 7 napig a 365-ből. A maradékot kínkeserves munkával töltjük. Azt javaslom, fordítsuk meg az arányt! 3. számú boldogságfokozó gyakorlat: Tanuld meg élvezni a… 
Sokan azt gondolják, hogy ha találtak végre egy társat, akkor nyugodtan és elégedetten hátradőlhetnek, mert ez most már örökké így marad. Sajnos ez nem így van. A konfliktusok vagy éppen az unalom igen hamar beköltöznek a legjobb kapcsolatokba is. Hogyan védekezhetünk ellene? Vállalj felelősséget a saját boldogságodért! Tudom, hogy a rózsaszín leányálmaink között az… 
Ma eltöltött már a hála? Rácsodálkoztál már arra, hogy milyen jó dolgok vesznek körül? Végiggondoltad már, hogy mennyivel rosszabb is lehetne? Vagy lehetséges, hogy ma még csak morogtál? heti boldogságfokozó gyakorlat: Vegyél egy szép füzetet, és hetente egyszer írj le öt dolgot, amiért hálás vagy! (Ezt a következő 11 hétben érdemes minden héten elvégezni.)… 
Aki próbált már fogyókúrázni, rendszeresen mozogni, egészségesebben étkezni, az tudja, hogy sokszor emberfeletti erőfeszítést igényel a dolog, és körülbelül 80%-os eséllyel bukik bele az ember. Mi az oka, hogy ennyire nehezen megy? Nem megfelelő motiváció a fogyókúrához Ha megkérdezel egy fogyókúrázót, hogy miért szeretne lefogyni, a következőket fogod hallani: Szeretném újra nőnek/férfinak érezni magam…. 