Bízz magadban!

A minap találkoztam egy elképesztő kilencven feletti hölggyel, aki olyan friss és lendületes volt, hogy sok harmincas megirigyelhetné. Azóta is foglalkoztat, hogy mi a titka.   A hölgyet Fahidi Évának hívják, és tizennyolc éves volt, amikor a szüleivel és testvérével együtt Auschwitzba deportálták. A családjából egyedül ő élte túl a borzalmakat. Elég erős volt ahhoz,… Tovább »

Komoly kutatások támasztják alá, hogy boldogságunk elengedhetetlen tartozéka, hogy legyenek álmaink, céljaink. A kérdés csupán az, miféle célok tesznek minket valóban boldoggá.   Nagyon nem mindegy, hogy miféle célokat tűzünk ki magunk elé. A sajátjaink ezek a célok, vagy a társadalom, esetleg a családunk kényszerítette őket ránk? Gyakran találkozom olyan boldogtalan munkavállalókkal, akik azért lettek… Tovább »

Sokkal boldogabbak azok az emberek, akik valami olyan dologra törekednek, ami igazán fontos a számukra: például új mesterséget vagy nyelvet tanulnak, boldog gyerekeket akarnak nevelni, vagy sok pénzt szeretnének keresni, hogy utazhassanak. A boldog embernek mindig van min dolgoznia.   Szerintem te is megfigyelted már ezt a jelenséget idős embereknél. Mennyire szomorúak, boldogtalanok, depressziósak tudnak… Tovább »

Az, ahogy az első randin viselkedünk, nagyon sok mindent elárul rólunk. Az emberek többsége nincs tisztában azzal, hogy milyen hatást vált ki a partneréből. Íme néhány tipikus első randis viselkedésforma.   A díva: full smink, a legdivatosabb szerelés Ő az, aki napokkal a randi előtt azon gondolkodik, hogy mit vegyen fel. Bevásárló körútra megy, nézelődik,… Tovább »

Évekkel ezelőtt komoly összeget fizettem volna annak, akik elárulja nekem, hogy mitől lesz vonzó egy nő. Egyedülálló nőként persze szigorúan csak elméleti szempontból érdekelt a dolog. Jártam előadásokra, tréningekre, terápiára, képeztem magam mindenféle pszicho dologból. A választ mégis egy furcsa tapasztalatnak köszönhettem.   A dolog onnan indult, hogy évekkel ezelőtt egy társaságban egy különleges jelenségre… Tovább »

Tudjuk, hogy nem könnyű társat találni. A tűt keressük a szénakazalban. A keresés során a legtöbben mégis arra koncentrálnak, hogy hol találják meg az Igazit, és nem arra, hogy addig dolgozzanak magukon, amíg Igazinak találtatnak. Sajnos sokan teljesen felkészületlenül vágnak bele a társkeresésbe, kudarcot kudarcra halmoznak, majd feladják az egészet.   Tényleg komolyan hiszem azt,… Tovább »

Ma eltöltött már a hála? Rácsodálkoztál már arra, hogy milyen jó dolgok vesznek körül? Végiggondoltad már, hogy mennyivel rosszabb is lehetne? Vagy lehetséges, hogy ma még csak morogtál?   heti boldogságfokozó gyakorlat: Vegyél egy szép füzetet, és hetente egyszer írj le öt dolgot, amiért hálás vagy! (Ezt a következő 11 hétben érdemes minden héten elvégezni.)… Tovább »

Aki próbált már fogyókúrázni, rendszeresen mozogni, egészségesebben étkezni, az tudja, hogy sokszor emberfeletti erőfeszítést igényel a dolog, és körülbelül 80%-os eséllyel bukik bele az ember. Mi az oka, hogy ennyire nehezen megy?   Nem megfelelő motiváció a fogyókúrához Ha megkérdezel egy fogyókúrázót, hogy miért szeretne lefogyni, a következőket fogod hallani: Szeretném újra nőnek/férfinak érezni magam…. Tovább »

Ha az újévi fogadalmaid között szerepelt, hogy elkezdesz rendszeresen mozogni, vagy épp néhány kilót szeretnél leadni, akkor biztosan kapóra jön az első és legfontosabb boldogságfokozó gyakorlat: a rendszeres testmozgás.   számú boldogságfokozó gyakorlat: Végezz hetente háromszor 30 perc testmozgást 12 héten át! (Ennél persze lehet többet is!)         Miért jó?   Testi… Tovább »

Mielőtt teljesíthetetlen újévi fogadalmat tennél, és január végére sutba dobnád a terveidet, olvasd el az alábbi néhány tanácsot! Ha ezeket szem előtt tartva jelölöd ki a jövő évi terveidet, nagyobb eséllyel éred el a céljaidat.   Ha te is azok közé tartozol, aki minden évben megfogadod, hogy leszoksz a dohányzásról, leadsz néhány kilót, és végre… Tovább »

Aki randizott már ismeretlenekkel, az tudja, mennyire zavarba ejtő az olyan partner, aki túl gyorsan és hamar osztja meg veled életének intim részleteit. Nála már csak az a partner bosszantóbb, aki kukán ül, és elvárja, hogy szórakoztasd. Na, de te vajon milyen első randizó vagy? Mit gondolsz, megfelelő ütemben tudod adagolni a magadról szóló információkat?… Tovább »

Bizonyára veled is megesett már, hogy nyugtalanul pásztáztad egy esemény résztvevőit, hogy vajon ki tűnik elég nyitottnak ahhoz, hogy szóba elegyedjél vele. A kérdést meg is lehet fordítani. Te vajon elég nyitottnak látszol, hogy egy idegen hozzád forduljon? Öntudatlanul is apró, finom jelzéseket bocsátunk ki, amelyek elárulják, mennyire vagyunk megközelíthetőek.   Párkeresőknek különösen is fontos… Tovább »

A nők többsége azt gondolja, hogy a szexuálisan vonzó nők szép arcúak, vékonyak, jólöltözöttek, minimum topmodell alkatúak. Ezért aztán ész nélkül fogyókúráznak, és az összes szabadidejüket a plázákban töltik, hogy megfelelő külsőt varázsoljanak maguknak a randira. Az eszükbe sem jut, hogy a szexuális vonzerő is fejben dől el, és a külső mellett esetleg a lelkükkel,… Tovább »

Négy egyetemes ajándék Sokszor jól jönne, ha pozitív első benyomást tudnánk gyakorolni a beszélgetőpartnerünkre: első randin, állásinterjún, új közösségben. Hogyan érjük ezt el? Nos, a jó benyomás egyik titka, hogy jó érzéssel ajándékozzuk meg a beszélgetőtársunkat. Íme négy dolog, ami mindenkiből pozitív érzéseket vált ki.   Elismerés   Ezt nem kell magyarázni. Mindenki szereti, ha… Tovább »

Hogyan keletkezik az első benyomás? Mindenki sejti, hogy az első benyomásnak óriási súlya van, alapvetően befolyásolja a kapcsolat alakulását, és később nagyon nehéz felülírni az első tapasztalatokat. A kérdés: miért van ez így, és mi alapján alkotnak rólunk véleményt mások, amikor először találkoznak velünk?   Azt hisszük, jó emberismerők vagyunk Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy… Tovább »

Jó duma, mi? Erről beszélnek tréningeken, könyvekben, előadásokon: hogy te felelsz az életed irányításáért, a saját boldogságodért. De azt nem mondják meg, hogy akkor ki fog gondoskodni a családodról, amíg te önmegvalósítasz, vagy éppen meditálni próbálsz egy homályos, füstölőtől bűzlő barlangban, miközben azon jár az agyad, hogy a férjed hazavitte-e a gyereket az óvodából, és… Tovább »

Hatalmunkban áll valóra váltani azt, amiről álmodtunk, ha olyan meggyőződések élnek a fejünkben, amelyek segítik a terveinket.   Vannak szülők, akik eleve sikerre nevelik a gyerekeiket, ezzel erősen csökkentve a lúzer-életpályamodellre való alkalmasságukat. Ezek a szülők azt a meggyőződést plántálják a gyerekeikbe, hogy képesek elérni a céljaikat, segítenek nekik célokat kitűzni, és támogatják, biztatják őket… Tovább »

Az életünkben elért eredmények szorosan összefüggnek az értük megtett lépések tempójával. Céljaink meghatározása után tegyük fel a kérdést: Mit tehetek most rögtön, ami segít elérni a kitűzött célomat?   Szeretnék feltenni egy témába vágó találós kérdést: 5 béka ül a rönkön. 4 úgy dönt, hogy leugrik. Hány marad? A válasz: 5. Miért? Mert az elhatározás… Tovább »

Amíg a tervek csak gondolatban léteznek, addig csak álmok maradnak. Valóság akkor válik belőlük, ha részletesen elképzeled, leírod, és pontos célkitűzést formálsz belőle.   A Harvard kutatói szerint a célok írásba foglalása juttatja fel a felső 3%-ot a csúcsra. Ha azonban valaki a sikeres emberek legfelső 1%-ához szeretne tartozni, nem elég listáznia a céljait, hanem… Tovább »

Az emberek 10%-a jövőorientált. A maradék 90%-nak fogalma sincs, hol fog tartani az élete öt vagy tíz év múlva. Ők nem hiszik, hogy befolyásolhatják az életük alakulását. Mit gondolsz, melyik csoport a sikeres?   Beszáll az utas a taxiba. Hová lesz a fuvar? – kérdezi a taxis. Nem tudom, vigyen ahová akar! – hangzik a… Tovább »