Bízz magadban!

Vannak helyzetek, amikor a másik az idegeinkre megy, ám mégsem vagyunk képesek ezt a tudtára adni, mert attól félünk, hogy megsértjük. Különösen nehéz ezt megtenni akkor, ha olyan emberrel kerülünk szembe, aki valamilyen szempontból felettünk áll, vagy éppen érzelmileg függünk tőle. Volt egy kliensem, aki azért keresett meg, mert az agyára ment az anyósa, akivel… Tovább »

Sokaknak okoz gondot a saját indulatosságuk vagy éppen a rendszeres dühkitöréseik kezelése. Tisztában vannak azzal, hogy a dühük félelmetes mások számára, és rombolja a kapcsolataikat. Rendre kapok ilyen kérdéseket: hogyan fejezzem ki a haragomat, hogy azzal ne tegyem tönkre a kapcsolataimat. Íme néhány ötlet.   1. Kérj segítséget! Nézzük először általánosságban a dolgot! Akinek rendszeresen… Tovább »

Gondolom, van tapasztalatod arról, milyen az, amikor valaki erőszakosan meg akarja mondani neked a tutit, vagy megpróbál arra kényszeríteni, hogy változz meg, mert ő pontosan látja, hogy mi a jó neked. De te kicsi balga, nem látod át az ő nagy igazát, sőt kifejezetten rosszul érzed magad.   Nos, velem pontosan ez esett meg tegnap…. Tovább »

Kedves!   Tudom, hogy szenvedsz, mert nem erre számítottál, amikor összeházasodtatok. Akkor fiatalok voltatok, tele reménnyel, szerelemmel, és alig vártátok, hogy végre kettesben legyetek. Hittétek, hogy minden akadályon átvergődtök együtt, nem lesz olyan probléma, amit ne tudnátok megoldani. Mert annyira szerettétek egymást.     Ma pedig látni se bírod. Alig bírtok ki tíz percet együtt… Tovább »

Az érzelmi zsaroló mindent elkövet, hogy ráijesszen az áldozatára: fenyegetőzik, követel, ígérget, megijeszt, csakhogy teljesüljenek a kívánságai. Ha folyton engedünk neki, akkor rászoktatjuk arra, hogy ilyen módon bármit elérhet nálunk. Íme néhány ötlet, hogyan állj ellen a mesterkedéseinek.   Ne védekezz! A zsaroló elsődleges stratégiája, hogy ráijeszt az áldozatára, aki azonnal védekezni kezd. Ha például… Tovább »

A párkapcsolatok többségében az egyik vagy mindkét fél érzelmi zsaroló. Bűntudatot kelt a társában, fenyegetőzik, nyomást gyakorol a másikra. A legtöbben észre se vesszük, hogy csúnya manipuláció áldozatai vagyunk. Íme néhány jel, hogy időben felismerd a bajt.   Érzelmi zsarolás Az alábbi kijelentések az érzelmi zsarolás tipikus példái: Ha valóban szeretsz, megteszed nekem. Ha nem… Tovább »

Általában zsigerből veszekszünk. Vagy ontjuk magunkból a mondatokat, dől belőlünk a panasz, a szidalom, vagy éppenséggel kukán hallgatunk, majd egy éjszakányi rágódás után megszületnek bennünk a szükséges mondatok, amelyeket ki kellett volna mondanunk.   Az emberek többsége utál vitázni, veszekedni, aztán mégis belesodródik. Gyakran olyan kapcsolatokban élünk, amelyek végeláthatatlan viták színterei. Egyik feszültség követi a… Tovább »

Júliusban több bejegyzésben is írtam a hűtlenségről. Akkor érkezett a következő olvasói levél, amely rávilágít arra, hogy a hűtlenség soha nem ok nélkül tör be egy pár életébe, és megmutatja, hogy lehet még közös élet egy félrelépés után, ha mindkét fél hajlandó dolgozni a kapcsolatért.   Érdekességképpen szeretném megosztani a házasságunk történetét. Talán más is… Tovább »

Számtalan kapcsolat megy tönkre azért, mert valamelyik fél abban a tévhitben él, hogy a párkapcsolat az a hely, ahol az ember levetheti a gátlásait, és spontánul, hangosan kifejezheti a dühét. Az őrjöngés, vörös fejjel való üvöltözés a válás előszobája, még akkor is, ha rendre bocsánatkérés követi.   Ha a munkahelyeden felbosszantanak, akkor mit csinálsz? Berohansz… Tovább »

Aki már elmúlt harmincéves, az nagy valószínűséggel megélte, milyen az, amikor már kétségbeejtően rossz a párkapcsolata. Amikor már semmi sem jó, de az elszakadásra még nem határozta el magát az ember. Amikor dönteni kellene: menjünk vagy dolgozzunk a kapcsolaton.     Ezt tapasztalod egy rossz párkapcsolatban:   Ebben a kapcsolatban nekem soha nem lehet igazam,… Tovább »

„Tudod, mi a közös bennem és a férjemben? Hogy ugyanazon a napon volt az esküvőnk.” Érezted már azt, hogy annyira különbözőek vagytok a pároddal, hogy nem bírod tovább? Ezért még nem kell szakítanotok vagy elválnotok.   Biztos neked is ment már tönkre szenvedélyesen induló kapcsolatod néhány hónap vagy év alatt. Mi van a jelenség mögött?… Tovább »

Találkoztál már olyan emberrel, akivel képtelenség egy konfliktust rendezni? Elsősorban azért, mert a nyilvánvalóan feszült helyzet ellenére sem hajlandó beszélgetni a problémáról, inkább duzzog, szabotálja a kéréseidet, kibeszél a hátad mögött. Na, ő a passzív-agresszív.     A múltkoriban Identity társasjátékot játszottam néhány emberrel, és kiderült, hogy az egyik játékos életében van egy ilyen kezelhetetlen… Tovább »

Aki valaha is küzdött párkapcsolati problémával (és tegye fel a kezét, aki nem!), az már szembesülhetett tapintatlan kérdésekkel. Mikor mész már férjhez? Mikor találod már meg az Igazit? Olyan csinos vagy, miért nincs még társad?       Ha pedig megtalálta – végre – a társát, akkor jön a következő roham: Mikor jön már a… Tovább »

Mit tehetek, ha a párom örökké elégedetlen velem, és folyton kritizál? A legtöbb nő tehetetlennek, megalázottnak érzi magát ezekben a helyzetekben, és azt gondolja, hogy nincs megoldás. Pedig több lehetőség közül választhat.     Kezdjük egy példával. Egy bimbózó párkapcsolatom pirkadó hajnalán tetszeni akartam a férfiúnak, és felvettem a kedvenc, általam csinosnak tartott piros pulóveremet,… Tovább »

Egy jó veszekedéshez idő és szaktudás kell. Azt hiszed, viccelek? Ahhoz, hogy a veszekedéseitek ne szakítással végződjenek, érdemes betartani néhány alapszabályt.   Biztos volt már részed olyan óriási veszekedésben, ami aztán szakítással végződött. Az is lehet, hogy hónapokon vagy éveken át tartó folytonos hadiállapot vezetett idáig. Utólag már könnyű azt mondani, hogy az a kapcsolat… Tovább »

Ahogy telnek a hónapok és az évek, az a félisten, akit a társunknak választottunk, Superman-ből egyszerűen csak “a Gézává” válik, akinek szörnyen bosszantó tulajdonságai vannak. Hogyan mondjam meg neki, hogy bosszant?     A Mit tehetünk, amikor a társunk egyre bosszantóbbá válik című bejegyzésemben írtam róla, nagyon fontos, hogy inkább a párunk pozitív tulajdonságaira figyeljünk…. Tovább »

Vannak bizonyos viselkedési minták, amelyek előre megjósolhatóan elmélyítik a konfliktusokat, és nagy eséllyel vezetnek váláshoz, szakításhoz. Ismered meg őket, hogy még időben feltöltsd a szakadékot kettőtök között!   Okos kutatók szerint ha durván indul egy veszekedés, akkor egészen biztos, hogy a kapcsolat megromlásával fog végződni. Állítólag egy 15 perces vita első három percében eldől, hogyan… Tovább »

Ahol emberek élnek együtt, ott a konfliktus elkerülhetetlen. Hogy a vitáik mégse fajuljanak el, íme egy gyorstalpaló: hogyan veszekedjünk helyesen.   A tettekre koncentrálj, ne a személyre! Ha úgy kezded a vitát, hogy „Mert te ilyen meg olyan vagy.”, garantáltan el fog durvulni a helyzet, mert az „ilyen meg olyan” fél megtámadva érzi magát, és… Tovább »

A párok konfliktusainak hátterében legtöbbször nem is az áll, amiről a felek vitatkoznak. A nyíltan kirobbanó veszekedések csak a jéghegy csúcsai, alattuk azonban sokkal mélyebb feszültségek húzódnak.   Mondok egy példát. A hangos szóváltás arról folyik, hogy ki nem vitte ki már megint a szemetet. A mélyben húzódó konfliktus pedig, amely kimondatlanul a pár között… Tovább »

április 20-án, hétfőn 18 órától Konfliktuskezelés, ami a gyakorlatban is működik címmel előadást tart Jánosi Valéria life coach és mentálhigiénés szakember. www.szemelyescoach.hu   30/622-6799     Helyszín: FSZEK Kőbányai Könyvtár Budapest, Szent László tér 7-14.   Itt a helye, ha   az életében legalább egy olyan konfliktus van, amelyet már hosszú ideje nem tud megoldani. úgy… Tovább »