Bízz magadban!

  Tegnap láttam valakit, aki érvényesítette az akaratát. Elmesélem nektek, és aztán kíváncsi vagyok a véleményetekre. Egy táncterápia jellegű bensőséges, önmagunkba vonuló dologról szerettünk volna cikket írni. El is mentem reggel, beálltam, táncoltam, őrjöngtem, és a délutáni szünetre vártuk a fotóst. A fotós már korábban jelezte nekem, hogy a táncos fotókhoz neki legalább fél óra… Tovább »

  „Stresszküzdő” típus   Vannak olyan szerencsés emberek, akik képesek gyorsan és hatékonyan megküzdeni a legmakacsabb problémával is. Benned még nem merült fel, hogyan csinálják? Nos ők vagy így születtek, ilyen szerencsés lelki alkattal, vagy megtanulták. Ez utóbbi a jó hír: vagyis a stresszel való megküzdés tanulható. Tudjuk, hogy könnyebben kezelik a stresszt azok az… Tovább »

  Gondolatok, amelyek akadályozzák a nemet mondást Gondolkodásunkban van néhány olyan mechanizmus, ami megakadályozza, hogy hatékonyan, lelkiismeret-furdalás nélkül mondjunk nemet bizonyos helyzetekben. Azokról a gondolatokról beszélek, amelyek megakadályozzák, hogy reálisan, torzítások nélkül lássuk a valóságot. A kognitív pszichológia a valóság torzítása címmel írja le ezeket a jelenségeket. Ezek valójában a logikus gondolkodás zavarai, az ítélőképesség… Tovább »

  Hogyan kerüld meg a nemet? A túlzásba vitt alárendelődés miatt egyre inkább úgy fogod érezni, hogy te nem számítasz, téged senki nem ért meg. Egyre rosszabbul fogod magad érezni a bőrödben. Ráadásul a környezeted megszokja, hogy a te véleményeddel nem kell számolni, hogy bármikor keresztülvihetik az akaratukat. Ettől te még nyomorultabbul fogod magad érezni…. Tovább »

  Miért is olyan nehéz nemet mondani? „Az udvariasság, gyermekem, azt diktálja, hogy nem önmagunkra, hanem másokra gondoljunk” – írja Balzac. A nevelés ellentmondást nem tűrően sulykolja belénk ezeket az erények. Ne a magad vágyaira, szükségleteire gondolj, hanem felelj meg nekem, a társadalomnak, az egyháznak, az iskolának, a szüleidnek, a férjednek, feleségednek és a gyerekeidnek…. Tovább »

  Képtelen vagyok nemet mondani! Hányszor hallottam, és hányszor mondtam magam is ezt a mondatot! Elfogadtam olyan vacsorameghívást, ahová semmi kedvem nem volt elmenni. Elvállaltam olyan munkát, amit semmi kedvem nem volt elvégezni. Megadtam olyan embernek a telefonszámomat, akivel soha többé nem volt kedvem beszélni. És mindezt miért? Mert nem akartam, hogy udvariatlannak gondoljanak, nem… Tovább »

 A társfüggőséggel kapcsolatban kaptam egy kérdést: akkor ki nem társfüggő? Létezik normális párkapcsolat? Pompásan nehéz kérdés. Kezdjük talán azzal, hogy milyen az egészséges család, amely képes egészséges gyereket nevelni: – Józan életű, kiegyensúlyozott szülők. A családot nem érinti depresszió, elmebetegség. HA mégis ilyen családban nőtt fel valaki, akkor ezeket a veszteségeket már feldolgozta. (Lehet ezt… Tovább »

 Mit tehet az, aki felfedezi magán a társfüggőség jeleit? Nagyon sok mindent tehet magáért, de fontos, hogy kérjen segítséget. Egyedül nem fog menni. Ha erőt és elszántságot érez magában, akkor keressen egy pszichológust, és kezdjen el dolgozni a problémán. De számítson rá, hogy nem 5-6 alkalom során fog rendeződni az élete, hanem évekbe és több… Tovább »

 Mostanában valhogy folyton szembejön velem a társfüggőség témája. Erről olvasok, régi ismerőssel találkozom, aki közli, hgoy társfüggő, és anonym csoportba jár, erről kérnek tőlem cikket. Nézzük akkor, ki is tekinthető társfüggőnek:. Rendszerint azokból lesz kodependens, akiknek a gyerekkori családjában valamiféle szenvedélybetegség felbukkant. Például alkoholista volt valamelyik szülőjük. Ebben az esetben a szenvedélybeteg szülő annyi figyelmet… Tovább »

 Szeretném megosztani veletek a hétvégi élményemet. Egy erőszakmentes kommunikációs tréningen voltam, és csak szuperlativuszokban tudok beszélni róla. Talán ismeritek Rosenberg könyvét,a Szavak falak vagy ablakok címűt. A szerző arról beszél, hogy a konfliktusok megoldhatók úgy, hogy empátiát nyújtva a másiknak, a szavait, gondolatait tükrözve lehetőséget adunk neki, hogy pontosítsa, megfogalmazza az érzéseit és szükségleteit. Az… Tovább »

 Tegye fel a kezét, aki nem! Tudom, totális közhely a témáról írni, mégis ez a kérdés az, am i mindenkit foglalkoztat. A legtöbben azt gondolják, boldog leszek, ha felnövök, ha megtalálom álmaim állását és pasiját, ha összeházasodok azzal az emberrel, akit nekem szántak az égiek. Vagy éppen még nagyobb, szebb házam, kocsim, lakásom lesz. Nos,… Tovább »

 Múltkoriban interjút csináltam Orosz Katalinnal. Lehet, hogy többen ismeritek őt. Transzperszonális pszichológiával foglalkozik, igazából ő ennek a hazai guruja. Legszívesebben idelinkelném a cikket, de megjelenés előtt ezt még nem lehet, így inkább összefoglalom nektek a beszélgetés tartalmát. A transzperszonális pszichológia a 60-as évek végén jelent meg Amerikában, és olyan nagyságok tanításán alapul, mint Jung, Maslow,… Tovább »

  Rengeteg olyan kérdést kapok mostanában azzal kapcsolatban, hogyan ismerkedjunk. Mesélek egy példát arra, hogyan ne. Egy barátom panaszkodott a minap, hogy nem bírja az egyik kolleganője sirámait. A hölgy folyton arról panaszkodik, hogy a diszkóban felszedett pasik pár alkalom után lelépnek mellőle. Aztán a barátom mutatott a csajról néhány képet is. Mutatós lány, festett… Tovább »

 Kedves Cs. Mária! Örülök a bejegyzésednek,mert feltételezem,hogy mások is elgondolkodnak azon, amit írtál. Először is: Amit tudok, azt nem 3-4 könyvből tudom, hanem évekig tanultam, és évek óta foglalkozom a témával. A tudásomat nem 3-4 self help könyvből merítettem, hanem saját élmény csoportokból, pszichológusoktól, tanfolyamokból. Való igaz, hogy 4-8 óra alatt nem lehet megváltoztatni senkinek… Tovább »

 Egyre több olyan nővel beszélek mostanában, aki nem mer kiállni a saját érdekeiért. Legutoljára az egyik barátnőm mesélte, hogy egy kozmetikai cégnél valaki az ő nevében rendelt valamit, felvette a cuccokat, de a bartánőmnek küldték ki a számlát. Most nem meri megkérni az ismerőst, hogy ha már felvette a kozmetikumokat, akkor tán lenne szíves a… Tovább »

 Kedves Poison! Nagyon örülök a kérdésednek! :-)) Természetesen lehet jönni egyéni beszélgetésre, a honlapomon megtalálod az árat és a telefonszámot is, illetve a coaching mikéntjéről is olvashatsz: http://szemelyescoach.hu/arak.html Jelentkeztél már a pénteki tréningre?Várlak!  Kedves Sharon! Köszönöm a kedves soraidat, nem, nem hagyom abba az írást. Persze azért kíváncsi vagyok, hogy miről olvasnátok szívesen, milyen téma… Tovább »

 Kedves Móni! Nem vagy köteles kölcsönt felvenni a bartánődnek! Tényleg létezik ilyen, hogy egy “barát” azt várja tőled, hogy te vegyél fel a nevében hitelt, vagy egyáltalán csak kezeskedjél érte??? Nem vagy erre kötelezhető semmilyen barátság jegyében! És ha ezt nem érti meg, azt hiszem, nem veszítesz sokat. Ha valakit visszautasítasz, az általában szomorúságot, megbántottságot… Tovább »

Tehet bármit is az ember lánya, ha nincs kibékülve a testével?... Tovább »

 Meglepett, hogy már az első bejegyzésemre kritikát kaptam. Úgy látom, nem voltam elég világos a párkereső tréninggel kapcsolatban. A tréningem anyagát pszichológus közreműködésével készítettem el, ellenőrzött, jól bevált gyakorlatokról van szó. A résztvevőknek nem konzervmegoldásokat kínálok, hanem maguk fogják megkeresni a saját megoldásukat – természetesen ehhez rengeteg segítséget adunk (a csoport és én), de a… Tovább »

  A pénteken tartott tréningemen vetődött fel, hogy kellene indítani egy tanfolyamot arról, hogyan találjunk párt. A lányok kérésére meg is hirdettem a tanfolyamot, mert azt érzem, tényleg égetően nagy szükség lenne erre. Már csak azért is, mert látom, milyen kétségbeesett erőfeszítéssel keresik férfiak és nők is az igazit, és milyen kevés sikert érnek el… Tovább »