Bízz magadban!

  Már egy hete minden blogban, újságcikkben, kirakatban beleütközünk a Valentin napi előkészületekbe. De mit tegyen az ember lánya, ha a piros szívekkel kidekorált nap szingliként köszönt rá? a) Bekuporodsz a szobádba, beteszed a legcsöpögősebb szerelmes filmet, magad elé teszel egy vödör fagyit, egy százas papírzsepi csomagot, és nagyon sajnálod maga. b) Megvizsgálod, milyen lehetőségeid… Tovább »

1. A gondolkodás képekben történik Minden, amit gondolunk, felfogunk, elképzelünk, képek formájában tárolódik el belső raktárunkban. Ezért fontos, hogy milyen képeket engedünk be az agyunkba például a tévéből. Katasztrófák, árvizek, háborúk. Nem lenne jobb ezek helyett reggelente szép, biztonságos helyeket vizualizálni utazás közben vagy ébredezve?    2. Az ember mindig csak egy képet tud egyszerre… Tovább »

Előfordult már veled, hogy reggel frissen, jókedvűen ébredtél, majd minden különösebb külső hatás nélkül egy óra múlva már világvége hangulatban voltál? És mindez csak azért történt, mert magadra hagytad a gondolataidat, akik szabadon kószálva befeketítették az agyadat. Sajnos senki nem tanít meg minket arra, hogyan kezeljük a saját gondolatainkat. Pedig tudományos tények támasztják alá, hogy… Tovább »

Az egyik jele annak, hogy jól tudsz bánni az emberekkel, ha nem hagyod, hogy elrontsák a kedvedet. Például amikor korán reggel valami bosszúság ér: nagy a dugó, bevágnak eléd, beszólnak a boltban, rád csukják az ajtót a metrón. Könnyű ilyenkor dühöngve bevágtatni a munkahelyre, és ráönteni a munkatársainkra, ügyfeleinkre mindazt a frusztrációt, ami kora reggel… Tovább »

  Mi van, ha nem születtem optimistának? Mi van, ha nekem a fél pohár víz félig üres poharat jelent? Akkor örökre boldogtalan maradok? A jó hír, hogy a (nem csak amerikai) kutatók szerint az optimizmus tanulható. Sok munkát és gyakorlást igényel, de ha kitartóan alkalmazunk bizonyos gyakorlatokat, akkor a pozitív gondolkodás szokásunkká válik. Csupán két… Tovább »

Rengeteget írtak már az optimizmus boldogságfokozó hatásáról. Ráadásul sok közös vonást mutat a hálával. De az optimizmus kialakítása nem csak arról szól, hogy örülünk a jelennek és a múltnak, hanem arról is, hogy fényes jövőt vetítünk magunk elé. Egy kísérletben arra kérték az alanyokat, hogy néhány napig húsz percet írjanak a „lehető legjobb jövőbeli énjükről”…. Tovább »

 A boldogsággal foglalkozó kutatók azt találták – gondolom senki nem lepődik meg -, hogy  a boldogság fokozható optimista gondolkodással. A kísérleti csoport tagjait arra kérték, hogy négy héten át végezzék el az alábbi gyakorlatot tetszőleges gyakorisággal: gondolj a lehető legjobb énedre, képzeld el magad a jövőben, minután minden a legnagyobb rendben ment. Sokat dolgoztál, sikerült minden… Tovább »