1.0Bízz magadban!https://bizzmagadban.cafeblog.huMokaszinhttps://bizzmagadban.cafeblog.hu/author/mokaszin/<p><strong>Ahányan vagyunk, annyiféle dologtól várjuk a boldogságot. A pozitív pszichológia szerint van azonban öt dolog, ami hozzásegít minket a valódi jólléthez.</strong></p> <p><strong><a href="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2018/12/boldognak_lenni.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-2838" src="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2018/12/boldognak_lenni-600x400.jpg" alt="" width="600" height="400" /></a></strong></p> <p><!--more--></p> <h3>1. Pozitív érzelmek</h3> <p> </p> <p>Ez nem azt jelenti, hogy életünk minden percében pozitív érzéseket élünk meg. Sokkal inkább egyfajta <strong>pozitív életszemléletet jelent</strong>. Például az <strong>optimizmust, megelégedettséget</strong>, és azt, hogy <strong>pozitív módon tudjuk szemlélni a múltunkat, jelenünket, jövőnket.</strong> Ez nem a rózsaszín köd elvakultsága, inkább<strong> olyasfajta hozzáállás, ami a nehézségekben kihívást lát, a fejlődés lehetőségét.</strong> Ha nehéz helyzetben vagyunk, a reményt arra, hogy képesek vagyunk pozitív módon befolyásolni az életünket.</p> <p>A pozitív érzelmek közé tartozik például <strong>az élvezet is.</strong> <strong>Képes vagyok egy jót enni, aludni, szexelni, játszani.</strong> Vagyis át tudom adni magamat az élvezetnek. Ha most azonnal szeretnél tenni valamit a boldogságodért, csinálj magadnak egy boldog napot, <strong>amikor csak azt teszed, ami igazán jólesik!</strong> Tervezd meg a napot óráról órára, és éld át, hogy most mennyire jó neked!</p> <p><a href="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2018/12/wellness_1.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-2839" src="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2018/12/wellness_1-600x390.jpg" alt="" width="600" height="390" /></a></p> <h3>2. Elmélyült tevékenységek</h3> <p> </p> <p>A boldogság következő alappillére, amikor <strong>rendszeresen olyan tevékenységet végzünk, ami flow-élményt ad.</strong> Vagyis <strong>annyira belemerülünk az adott tevékenységbe, hogy észre se vesszük, hogy eltelt az idő.</strong> Ez a tevékenység bármi lehet: a munkánk, a hobbink, sport, sőt a mosogatás, takarítás is. Az elmélyülés akkor következik be, amikor bízunk a készségeinkben, <strong>elég kihívást jelent a tevékenység, és oda kell tennünk  magunkat, hogy elvégezzük.</strong> Vagyis egy kicsit erőlködni kell, de nem megvalósíthatatlan a feladat. Az élmény annyira kellemes lehet, hogy a végén kedvtelésből, és nem kötelességből csináljuk.</p> <p>Te milyen tevékenységben tudsz ennyire elmerülni? Érdemes ezt minél gyakrabban csinálni.</p> <p> </p> <h3>3. Kapcsolatok</h3> <p> </p> <p>A boldogság harmadik alappillére <strong>a szeretetteljes, szoros, bizalmon alapuló kapcsolatok. Ide tartoznak a családi, baráti, munkatársi és közösségi kapcsolataink</strong>. Nehéz boldognak lenni kiegyensúlyozott, harmonikus kapcsolatok nélkül. Sokaknak ez okozza a legnagyobb kihívást. Mindenkinek vannak olyan kapcsolatai, amelyek konfliktusokkal terheltek. <strong>Illúzió arra vágyni, hogy minden viszonyunk harmonikus legyen, de arra törekedhetünk, hogy legyen néhány olyan kapcsolatunk, ahol megélhetjük a szeretetteljes elfogadást és intimitást.</strong></p> <p>Amit ezen a téren tehetsz:<strong> legyél együtt minél többet a barátaiddal, családoddal!</strong> A közös programok, élmények feltöltenek, boldoggá tesznek. <strong>A nehéz kapcsolataidon pedig tudsz dolgozni úgy, hogy például konfliktuskezelést tanulsz.</strong></p> <p><strong><a href="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2018/12/baratok4.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-2840" src="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2018/12/baratok4-600x400.jpg" alt="" width="600" height="400" /></a></strong></p> <h3>4. Értelmes élet</h3> <p> </p> <p>Boldoggá tesz minket az is, ha <strong>úgy érezzük, van értelme az életünknek, valami hasznos dolgot teszünk, valami nagyobb dolognak a részei vagyunk.</strong> Sokat jelent, ha valaki <strong>megtalálja a hivatását, küldetését, életre szóló célját.</strong> Ha még nem találtál ilyet, az sem gond. Megtalálhatod ezt a jelenlegi munkádban is. Hogyan segítesz másoknak azzal, amit éppen csinálsz? Hogyan fejleszt ez téged?</p> <p> </p> <h3>5. Elért eredmény</h3> <p> </p> <p>Ez igazából <strong>a célok elérése felett érzett öröm, elégedettség.</strong> Még a legapróbb eredmények is jó érzést keltenek bennünk. <strong>Érdemes naponta megállni, és végiggondolni: ma milyen eredményeket értem el?</strong> Sikernek számít, ha ma is sportoltam, egészségesen étkeztem, mert tettem valamit az egészségemért. Ha megtanultam öt új szót egy idegen nyelven, vagy a munkahelyemen megoldottam egy nehéz feladatot. Igazából bármilyen eredmény jó érzéssel tölt el, ha hajlandó vagyok ezt tudatosítani.</p> <p>Neked melyik terület megy a legjobban? Hol vagy elakadva?</p> <p><a href="http://szemelyescoach.hu/coaching/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Nézd meg, hogyan segíthet neked a coaching!</strong></a></p> <p><a href="https://www.facebook.com/szemelyescoach/?ref=bookmarks"><strong>Kövess a facebookon is, és biztosan nem maradsz le egyetlen érdekes bejegyzésről sem!</strong></a></p>richhttps://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2018/12/boldognak_lenni-150x150.jpg150150