1.0Bízz magadban!https://bizzmagadban.cafeblog.huMokaszinhttps://bizzmagadban.cafeblog.hu/author/mokaszin/<p><strong>„Az optimizmus nem az önbecsapás receptje. A világ lehet borzalmas és kegyetlen, ugyanakkor csodálatos és túláradó is. Mindkét dolog igaz. Nincs félút a kettő között, csupán választani lehet, hogy melyik igazságot állítjuk saját életünk homlokterébe.” (Lee Ross)</strong></p> <p> </p> <p><img class="alignleft wp-image-1249 size-medium" src="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2016/01/optimista-300x2251.jpg" alt="optimista" width="300" height="225" /></p> <p>Sokáig csodálattal és irigységgel figyeltem azokat az embereket, akik végtelen optimizmussal meglátták a legrosszabb helyzetekben is a jót. Nagyon-nagyon szeretettem volna hasonlítani rájuk, mert azt láttam, hogy <strong>nem esnek kétségbe, hanem újraterveznek, és kitartóan gyalogolnak tovább a céljaik felé. </strong>Aztán rájöttem – rengeteget olvastam a témáról -, hogy nem arról van szó, hogy én már csak ilyen pesszimistának születtem, és ilyen is maradok, hanem <strong>van esély arra, hogy kifejlesszem magamban az optimizmus képességét. </strong></p> <p> </p> <h3>Mit jelent optimistának lenni?</h3> <p> </p> <p>Kiderült számomra az is, hogy <strong>optimistának lenni nem azt jelenti, hogy egyfolytában vigyorgunk, és ölbe tett kézzel mantrázzuk, hogy „gazdag és elégedett vagyok”.</strong> Azt sem jelenti, hogy pozitív tartalmú idézetekkel nyomjuk tele a facebookot. Optimistának lenni <strong>azt jelenti, hogy pozitív elvárásokkal nézünk a jövőbe. </strong></p> <p> </p> <h3>Miért éri meg optimistának lenni?</h3> <p> </p> <ul> <li>Az optimizmus <strong>javítja az általános közérzetünket</strong>, hangulatunkat, az optimista ember élettel telibb, <strong>magabiztosabb</strong>.</li> <li>Az optimizmus <strong>távol tartja a depressziót</strong></li> <li>Ha valaki derűlátó, akkor <strong>biztos benne, hogy el fogja érni a céljait,</strong> és meg is tesz mindent azért, hogy ez így legyen.</li> <li>Az optimista gondolatok épp olyan <strong>önbeteljesítő jóslatként működnek</strong>, mintha egy jövőbeli katasztrófát vizionálnánk. Akkor meg már miért ne a szebbik jövőt festegessük magunknak?</li> <li>Az optimista ember <strong>akkor is kitart a tervei mellett, ha lassan halad</strong>. Ők aztán nem adják fel egykönnyen.</li> <li>Az optimisták szinte <strong>minden téren sikeresebbek pesszimista társaiknál</strong>: szakmailag, a tanulásban, sportban, a társas világban, a szerelemben. Ja, és egészségesebbek is.</li> <li></li> </ul> <p><img class="alignleft wp-image-1250 size-medium" src="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2016/01/naplóírás-300x199.jpg" alt="naplóírás" width="300" height="199" /></p> <h3>Hogyan váljunk optimistává?</h3> <p> </p> <p>Ha úgy érzed, hogy hozzám hasonlóan nem az anyatejjel szívtad magadba az optimista gondolkodást, ne keseredj el, van megoldás! Kutatók azt a feladatot adták a kísérleti alanyaiknak, <strong>hogy képzeljék el a lehető legjobb énjüket</strong>. Szánjanak <strong>húsz-harminc percet annak átgondolására, hogy milyen életet szeretnének egy, öt, tíz év múlva</strong>. Képzeljék el, hogy már minden úgy sikerült, ahogyan szerették volna. Mindent megtettek, beleadtak apait-anyait, keményen dolgoztak, és elérték a céljaikat. <strong>Majd írják le, hogy mi jelent meg lelki szemeik előtt</strong>.</p> <p> </p> <p>Ha ezt a gyakorlatot <strong>négy héten át rendszeresen megismételjük</strong>, akkor körvonalazódni fognak az <strong>igazi vágyaink,</strong> terveink, motivációink, lassan <strong>kikristályosodnak majd a célunkhoz vezető utak,</strong> lépések, és egyszer csak <strong>azt vesszük észre, hogy elkezdtünk dolgozni azért, hogy a vágyaink ne csak álmok, hanem valódi tervek legyenek</strong>. Bónuszként ráébredünk arra a nagyszerű érzésre is, hogy nem sodródunk többé, hanem <strong>mi irányítjuk az életünket. </strong></p> <p> </p> <ol start="5"> <li><strong> számú boldogságfokozó gyakorlat: </strong></li> </ol> <p>Ha van kedved, tarts velünk, és mától kezdve <strong>négy héten át hetente kétszer írd le a legmerészebb álmaidat!</strong> Csak heti 60 perc a 168 órából! Ha van kedved, írd meg a tapasztalataidat!</p> <p> </p> <h3>Íme, itt vannak a Boldogságterv programunk előző heti gyakorlatai:</h3> <p> </p> <p><a href="http://www.szemelyescoach.hu/miert-erdemes-boldognak-lenni/"><strong>Miért érdemes boldognak lenni?</strong> </a></p> <p><strong><a href="http://www.szemelyescoach.hu/mozdulj-meg/">Mozdulj meg!</a></strong></p> <p><strong><a href="http://www.szemelyescoach.hu/elvezd-a-pillanatot/">Élvezd a pillanatot!</a></strong></p> <p><a href="http://www.szemelyescoach.hu/10-jo-ok-arra-hogy-miert-nevess-gyakrabban/"><strong>10 jó ok arra, hogy miért nevess gyakrabban</strong></a></p> <h3>Olvass tovább!</h3> <p>További olvasnivalót a <a href="http://www.szemelyescoach.hu/egyeni-beszelgetes/"><strong>honlapomon</strong></a> vagy a <a href="https://www.facebook.com/szemelyescoach"><strong>facebook oldalamon</strong> </a>találsz.</p> <p> </p>richhttps://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2016/01/optimista-150x150.jpg150150