1.0Bízz magadban!https://bizzmagadban.cafeblog.huMokaszinhttps://bizzmagadban.cafeblog.hu/author/mokaszin/<p><strong>Jó duma, mi? Erről beszélnek tréningeken, könyvekben, előadásokon: hogy te felelsz az életed irányításáért, a saját boldogságodért. De azt nem mondják meg, hogy akkor ki fog gondoskodni a családodról, amíg te önmegvalósítasz, vagy éppen meditálni próbálsz egy homályos, füstölőtől bűzlő barlangban, miközben azon jár az agyad, hogy a férjed hazavitte-e a gyereket az óvodából, és vette-e valamit vacsorára. Akkor hogy is van ez?</strong></p> <p> </p> <p> </p> <h3><a href="http://www.szemelyescoach.hu/wp-content/uploads/2015/09/massage-599532_640.jpg"><img class="alignleft wp-image-727 size-medium" src="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2015/09/massage-599532_640-300x1471.jpg" alt="életed irányítása" width="300" height="147" /></a>Dolgok, amelyekről szabadon dönthetsz</h3> <p>Természetesen nem teljes egészében magunk irányítjuk az életünket, de <strong>van egy jelentős tartomány, ami a saját befolyásunk alá esik</strong>, vannak dolgok, amelyekről teljes szabadsággal mi dönthetünk.</p> <ul> <li>Megtanulhatunk egy <strong>új készséget</strong> (nyelvet, táncot, kézműves dolgot).</li> <li><strong>Növelhetjük a kikapcsolódásra szánt időnket</strong>. (Igen, igen, ez a mi döntésünk, az már határozottság és ügyesség dolga, hogy ezt el tudjuk-e fogadtatni a családunkkal.)</li> <li>Eldönthetjük, hogy akarunk-e a jelenlegi munkahelyünkön dolgozni, vagy inkább keresünk egy olyan helyet, ami jobban megfelel az igényeinknek.</li> <li>Eldönthetjük, hogy <strong>mozogunk-e rendszeresen</strong>, vagy inkább gyakrabban üldögélünk az orvosi rendelőben.</li> </ul> <p>Természetesen vannak dolgok, amelyekben <strong>a döntést meg kell osztanunk másokkal,</strong> mert a döntésünk hatással van az ő életükre is.</p> <ul> <li>Felmondani a munkahelyeden.</li> <li>Megváltoztatni a család nyaralási tervét.</li> <li>Befektetni a család pénzét.</li> <li>Eldönteni, hogy hová költözzetek.</li> <li>Az otthonodba vendégeket hívni.</li> </ul> <p>Van néhány olyan döntés, amelynek az első listán van a helye, sok nő mégis inkább a másodikhoz tartozóként kezeli, mert azt gondolja, hogy ezekben a kérdésekben nincs joga egyedül dönteni, vagy inkább áthárítja másra a döntést. <strong>Sok nő messze nem használja ki azt a szabadság-tartományt, amiben mozoghatna, </strong>és jóval kevesebb felelősséget vállal a saját szükségletei kielégítéséért, mint amivel ő és a környezete is boldogabb lehetne. Sokan <strong>úgy érzik, hogy nincs is beleszólásuk az életük irányításába</strong>. És ha szánnak is időt a kikapcsolódásra, közben is azon pörögnek, hogy rendben mennek-e a család dolgai.</p> <p> </p> <h3>Miért nem vállalunk felelősséget a szükségleteinkért?</h3> <p>Azért, mert a nőket többnyire arra nevelik, hogy <strong>legyenek „jókislányok”,</strong> akik engedelmeskednek a szüleiknek, tanáraiknak. A társadalmunk alapvetően <strong>az engedelmességet jutalmazza otthon és az iskolában, sőt később a munkahelyen is. </strong></p> <p>Így aztán arra tanítanak minket már gyerekként is, hogy <strong>nyomjuk el a szükségleteinket</strong>, sőt az a legideálisabb, ha fel sem ismerjük őket. Így okozzuk a legkisebb gondot a környezetünknek.</p> <p>Ezzel párhuzamosan azt is megtanítják nekünk, hogy egy nőnek az okozza a legnagyobb örömet, ha a környezete boldog. Vagyis <strong>rajtunk múlik mások boldogsága</strong>. Nincs más dolgunk, mint <strong>boldoggá tenni a gyerekeinket és a társunkat</strong>. Optimális esetben a szüleinket és a főnökünket is. (Megesett velem, hogy azért kellett plusz munkát végeznem a munkahelyemen, hogy örömet szerezzünk a főnöknek…)</p> <p>Ezzel a hozzáállással azt tanuljuk meg, hogy árgus szemekkel <strong>figyeljük mások igényeit, és amint felmerülnek, rohanunk kielégíteni a szükségleteiket. </strong>Lehetőleg hamarabb, mint ahogy kérnék. Mert akkor leszünk jó kislányok.</p> <p>Mindennek az lesz a következménye, <strong>hogy megtanuljuk elfojtani a saját szükségleteinket</strong>, és ha fel is merül bennünk, hogy pihenni vágyunk, vagy kevesebbet dolgoznánk, nyomban <strong>megszólal egy belső hang: önző és lusta vagy.</strong> „Ezt nem teheted meg velük.” <strong>„Mit fognak gondolni rólad mások?”</strong> És szép csöndben húzod az evezőt a gályapadodhoz láncolva. Csak éppen azt nem veszed észre, hogy <strong>a bilincset magad kattintottad a lábadra, és a kulcsa ott van a kezedben. </strong></p> <p> </p> <h3><a href="http://www.szemelyescoach.hu/wp-content/uploads/2015/09/wellness-589776_640.jpg"><img class="alignleft wp-image-728 size-medium" src="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2015/09/wellness-589776_640-300x200.jpg" alt="életed irányítása" width="300" height="200" /></a> Miért fontos, hogy figyelj a saját igényeidre?</h3> <p>Mert ha nem figyelsz az igényeidre, egy <strong>zsörtölődő házisárkány és kiégett munkavállaló lesz belőled</strong>. Innen pedig már egyirányú út vezet a depresszióhoz. Gondolj bele, hogy mikor szoktál morogni, dühöngeni és fenyegetőzni? Többnyire akkor, amikor hullafáradt vagy. Csak éppen <strong>nem ismered fel a fáradtság jeleit. </strong>Ehelyett leereszkedik eléd a vörös köd, amikor azt észleled, hogy valaki már megint széthagyta a ruháit a lakásban, és a saját feladatodnak érzed, hogy összerakd. Vagy ismét igent mondasz valami ostoba feladatra, amit a munkahelyeden rád sóztak, holott tudod, hogy semmi értelme a dolognak, és csak a családodtól veszi el az idődet. De igent mondasz, mert félted az állásodat, és félsz attól, hogy mit fognak gondolni rólad, ha nem teszed meg.</p> <p>Pedig érdemes a dühünk mögé nézni, és észrevenni, hogy <strong>milyen érzések, szükségletek rejtőznek a mélyben, amikor éppen sárkányosodunk</strong>. Nagyon gyakran <strong>a fáradtság, aminek a legjobb ellenszere a pihenés. </strong></p> <p>Tudom, hogy nagy <strong>bátorság kell ahhoz, hogy megengedd magadnak a kikapcsolódást.</strong> Kezdd akkor kicsiben! Egy kedves ismerősünknél voltunk látogatóban, és belehuppantam egy szuper kényelmes fotelbe. Mosolyogva megkérdezték, hogy szeretném-e, hogy békén hagyjanak, mert náluk az a <strong>„hagyj békén sarok”. Aki oda leül, azt békén kell hagyni.</strong> Csináld meg a magad „hagyj békén sarkát”, és fogadtasd el a családoddal, hogy amikor ott üldögélsz, mindenki hagyjon békén. Nem, <strong>nem vagy önző, csak figyelsz a magad legelemibb szükségleteire</strong>, hogy aztán kipihenten mehess vissza hozzájuk, és figyelhess az ő igényeikre is.</p> <p> </p> <p>Ha szeretnéd megtanulni, hogyan állj ki a saját szükségleteidért, gyere el az <strong><a href="http://www.szemelyescoach.hu/allj-ki-magadert-trening/">Állj ki magadért tréningre!</a></strong></p> <p>Ha szeretnél erről a témáról beszélgetni egy zárt körben, akkor csatlakozz a <strong>Boldog párkapcsolatért</strong> titkos facebook csoportunkhoz. Jelezd a belépési szándékodat a következő címen, és küldök neked meghívót! janosiv@szemelyescoach.hu</p>richhttps://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2015/09/massage-599532_640-150x150.jpg150150