1.0Bízz magadban!https://bizzmagadban.cafeblog.huMokaszinhttps://bizzmagadban.cafeblog.hu/author/mokaszin/<p><a href="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2015/01/flow-élmény.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-162" src="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2015/01/flow-élmény.jpg" alt="flow élmény" width="567" height="377" /></a></p> <p>A jelen boldoggá tesz. Tényleg? Akkor hogy lehet, hogy mégsem vagyok még boldog? Talán azért, mert nem is vagy igazán a jelenben. Gyere vissza a jövőből vagy a múltból, és éld meg a jelen pillanatot. Ez persze roppant közhelyes, de flow élményt csak úgy élhetünk át, ha a jelenben maradunk.</p> <p>Csíkszentmihályi Mihály alkalmazta először a flow kifejezést annak az élménynek a leírására, amelyben az ember elmerül abban, amit éppen tesz, kizárólag a tevékenységére összpontosít, és megfeledkezik magáról. Az éppen végzett tevékenység kihívást jelent számára, többé válik általa, fejleszti a képességeit, tudását. Az emberek arról számolnak be, hogy az áramlatélmény közben erősnek, hatékonynak érzik magukat, képességeik csúcsán vannak, és kézben tartják a dolgaikat. A tevékenységet pusztán önmagáért végzik. Az áramlatélmény kulcsa, ha sikerül egyensúlyt találnunk a készségeink és a kihívásaink között. Ha a helyzetben lévő kihívások meghaladják a képességeinket, akkor szorongani fogunk. Ha például egy friss jogosítvánnyal rendelkező vezetőnek előznie kell, valószínűbb hogy összeszorul a gyomra, mint a rutinos vezetőé. Másrészt viszont, ha a tevékenységünk nem jelent számunkra kihívást, akkor unatkozni fogunk közben. Áramlatélmény akkor keletkezik, ha az élmény éppen megfelelő helyre kerül a szorongás és az unalom közé.</p> <p>Miért jó nekünk az áramlatélmény?</p> <ul> <li>önmagában is élvezetes a tevékenység, jó csinálni (olvasni, táncolni, hegyet mászni, sőt még mosogatni is)</li> <li>minél többet csináljuk az adott tevékenységet, annál ügyesebbek leszünk benne, tehát ahhoz, hogy elérjük a flow-élményt, egyre nehezebb célokat kell kitűznünk, és ehhez fejleszteni kell a képességeinket. Vagyis fejlődik, ügyesebbek, okosabbak leszünk.</li> </ul> <p>Ahhoz, hogy egyre gyakrabban éljük meg ezt az élményt, nyitottnak kell lennünk új, a megszokottól eltérő élményekre. Mindegy, hogy mi ez, csak kezdj bele! Tanulj meg főzni, kötni, horgolni, tanulj nyelvet, menj el túrázni. A lényeg, hogy olyan tevékenységet válassz, amit még soha nem csináltál, esetleg nagyon régóta szeretnél kipróbálni.</p> <p>További hasznos olvasnivalók a honlapomon:</p> <p><a title="coaching" href="http://www.szemelyescoach.hu/">http://www.szemelyescoach.hu/</a></p>rich