1.0Bízz magadban!https://bizzmagadban.cafeblog.huMokaszinhttps://bizzmagadban.cafeblog.hu/author/mokaszin/<p><a href="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2015/01/sport.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-119" src="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2015/01/sport.jpg" alt="sport" width="371" height="136" /></a></p> <p> </p> <p>Napi 30 perc mozgás, megváltoztatja az életedet. Nem viccelek. Kevesebbszer látod az orvosokat, kevesebbet költesz a gyógyszertárban, jobban fogsz aludni, és még a kedved is jobb lesz. Íme néhány ok, amiért érdemes sportolni:</p> <p> </p> <ol> <li>Jót tesz a szívnek, mert csökkenti a koleszterinszintet.</li> <li>Segít a súlycsökkentésben (feltéve, ha utána nem pótoljuk sietve az elvesztett kalóriákat)</li> <li>Megelőzi a csontritkulást (futás, séta, súlyzózás)</li> <li>Csökkenti a vércukorszintet, megelőzi a cukorbetegséget</li> <li>Csökkenti a vérnyomást</li> <li>Csökkenti a stresszt és a depresszióra való hajlamot. Ó, azok a drága endorfinok!</li> <li>Szerepet játszik a rák megelőzésében</li> <li>Késlelteti az öregedést, fejleszti a logikát és a memóriát (nem elég karosszékben ülve keresztrejtvényt fejteni, és a sakkozás sem igazán sport!)</li> <li>Jó hatással van a szexuális életre</li> <li>Segít az alvászavarok megoldásában</li> </ol> <p> </p> <p>A napi 30 perc lehet egy gyorsabb tempójú séta is. A lényeg, hogy tényleg egyhuzamban végezzük el a napi adagot, és ne 5-10 percekre lebontva.</p> <p><a title="coaching" href="http://www.szemelyescoach.hu/">http://www.szemelyescoach.hu/</a></p>rich