1.0Bízz magadban!https://bizzmagadban.cafeblog.huMokaszinhttps://bizzmagadban.cafeblog.hu/author/mokaszin/<p><a href="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2015/01/hála.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-115" src="https://bizzmagadban.cafeblog.hu/files/2015/01/hála.jpg" alt="hála" width="500" height="334" /></a></p> <p>Az utóbbi időben foglalkoztatni kezdett, hogy ebben a víztől tocsogó sötét januári hetekben vajon mi tehetne boldogabbá. Aztán eszembe jutott, hogy a pozitív pszichológia már évek óta vizsgálódik ebben a kérdésben. Kutatások százait végezték el azzal kapcsolatban, hogy mi teszi viszonylag gyorsan boldoggá az embereket. Az első és leggyakorlatiasabb tanácsuk, hogy légy hálás. Kicsit konkrétabban: esténként vizsgáld meg a napodat, és keress legalább három olyan dolgot, amiért hálás lehetsz. Nyálasan hangzik, nem? Pedig a kutatások szerint működik Kísérleti alanyokat kértek arra, hogy 21 napon keresztül (ennyi idő alatt válik valami szokássá) vezessenek hála-naplót, és írjanak le 3 dolgot, amiért aznap hálásak lehetnek. A végén a kontrollcsoporttal összehasonlítva (akik nem vezettek ilyen naplót) szignifikánsabban boldogabban voltak.</p> <p>Miért lehetsz hálás?</p> <ul> <li>van munkád (bármennyire utálod is, de pénzt keresel vele, és nem az álláshirdetéseket böngészed)</li> <li>ha munkanélküli vagy, van egy rakás szabadidőd, és addig alszol reggelente, ameddig akarsz)</li> <li>gyönyörűen sütött ma a nap</li> <li>finom kávét ittál reggel</li> <li>a férjed/feleséged megölelt reggel</li> <li>találtál egy szuper könyvet, és volt fél órád olvasni</li> </ul> <p> </p> <p>Folytathatnám a sort a végtelenségig. A lényeg, hogy 3 hét alatt az agyunk arra kondicionálódik, hogy a jót, szépet, kedveset keresse, és ne a zsörtölődni valókra figyeljen. Próbáld ki! Napi 3 dolog, amiért hálás lehetsz. Mit vesztesz? Legföljebb a rossz kedvedet. J</p> <p> </p> <p><a title="coaching" href="http://www.szemelyescoach.hu/">http://www.szemelyescoach.hu/</a></p>rich