{"version":"1.0","provider_name":"B\u00edzz magadban!","provider_url":"https:\/\/bizzmagadban.cafeblog.hu","author_name":"Mokaszin","author_url":"https:\/\/bizzmagadban.cafeblog.hu\/author\/mokaszin\/","title":"\u00c9lvezd a pillanatot!","html":"

Sajnos ritk\u00e1n \u00e9l\u00fcnk a jelenben: ink\u00e1bb abban a hitben ringatjuk magunkat, hogy ha szorgalmasan dolgozunk, sok p\u00e9nzt keres\u00fcnk, akkor majd ny\u00e1ron egy h\u00e9tre elmehet\u00fcnk nyaralni, \u00e9s akkor \u00e9lvezni fogjuk az \u00e9letet. 7 napig a 365-b\u0151l. A marad\u00e9kot k\u00ednkeserves munk\u00e1val t\u00f6ltj\u00fck. Azt javaslom, ford\u00edtsuk meg az ar\u00e1nyt!<\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\"pillanat<\/p>\r\n

3. sz\u00e1m\u00fa boldogs\u00e1gfokoz\u00f3 gyakorlat: Tanuld meg \u00e9lvezni a jelen pillanatot!<\/em><\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Az a baj, hogy \u00e1ltal\u00e1ban csak k\u00e9sz\u00fcl\u00fcnk a boldogs\u00e1gra<\/strong>. Majd ha felvesznek ebbe a suliba\/munkahelyre, majd ha sokkal t\u00f6bbet keresek, majd ha lesz p\u00e1rom, gyerekem, kuty\u00e1m, macsk\u00e1m, majd ha nyugd\u00edjas leszek, akkor v\u00e9gre boldog lehetek. Azt\u00e1n amikor bek\u00f6vetkeznek a fenti esem\u00e9nyek, \u00f6r\u00fcl\u00fcnk neki n\u00e9h\u00e1ny napig, h\u00e9tig, jobb esetben h\u00f3napig, \u00e9s j\u00f6n a k\u00f6vetkez\u0151 \u201emajd ha\u201d. Az \u00e9let\u00fcnk pedig elment. <\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Eml\u00e9kezz a boldog pillanatokra!<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

A kutat\u00f3k szerint a boldogs\u00e1g egyik legfontosabb \u00f6sszetev\u0151je az a k\u00e9pess\u00e9g, hogy \u00e9lvezni tudjuk az \u00e9let\u00fcnk pozit\u00edv esem\u00e9nyeit.<\/strong> Az a j\u00f3, hogy ezt az \u00e9lvezetet kiterjeszthetj\u00fck a m\u00faltra, azaz visszamen\u0151leg is \u00e9lvezhetj\u00fck \u00e9let\u00fcnk boldog pillanatait bels\u0151 moziz\u00e1s form\u00e1j\u00e1ban<\/strong>. Javaslom, hogy gy\u0171jts \u00f6ssze az \u00e9letedb\u0151l 8-10 olyan pillanatot, napot, amikor nagyon boldog volt\u00e1l, \u00e9s ind\u00edtsd el a bels\u0151 mozidat! Gondolj vissza arra a napra, \u00e9ld \u00e1t \u00fajra minden egyes pillanat\u00e1t<\/strong>, l\u00e1sd, halld, \u00e9rezd, szagold az esem\u00e9nyeket! Kit\u0171n\u0151 boldogs\u00e1gfokoz\u00f3 gyakorlat egy sz\u00fcrke, \u00e1lmos, es\u0151s est\u00e9re, amikor \u00fagy \u00e9rzed, hogy minden egyhang\u00fa \u00e9s borong\u00f3s. De remek gyakorlat ez k\u00f6telez\u0151, unalmas elfoglalts\u00e1gokra, p\u00e9ld\u00e1ul egy hossz\u00fa, semmitmond\u00f3 \u00e9rtekezletre is.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

A pozit\u00edv hangulat\u00fa eml\u00e9kez\u00e9s er\u0151s\u00edti benn\u00fcnk azt az \u00e9rz\u00e9st, hogy siker\u00fclt el\u00e9rni az \u00e1lmainkat<\/strong>, \u00edgy fokozza az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s\u00fcnket<\/strong>, \u00e9s hat\u00e1s\u00e1ra pozit\u00edv k\u00e9pet alkotunk magunkr\u00f3l. R\u00e1ad\u00e1sul ez a fajta nosztalgia \u00f6nmag\u00e1ban is \u00f6r\u00f6met \u00e9s \u00e9lvezetet okoz<\/strong>.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\"pillanat<\/p>\r\n

\u00c9lj a jelenben!<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

A jelent \u00fagy \u00e9lvezhetj\u00fck, hogy teljes m\u00e9rt\u00e9kben benne \u00e9l\u00fcnk, tudatosan figyel\u00fcnk r\u00e1, gy\u00f6ny\u00f6rk\u00f6d\u00fcnk benne. Amikor belefeledkez\u00fcnk egy j\u00f3 k\u00f6nyvbe, dalba, r\u00e1csod\u00e1lkozunk egy vir\u00e1g sz\u00e9ps\u00e9g\u00e9re, amikor b\u00fcszk\u00e9k vagyunk a kiv\u00e1l\u00f3 teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcnkre vagy egy v\u00e1ratlan siker\u00fcnkre. Amikor belekortyolunk egy j\u00f3 te\u00e1ba vagy k\u00e1v\u00e9ba, vagy amikor csak \u00e9lvezz\u00fck, hogy s\u00fcti az arcunkat a nap. Milli\u00f3 \u00e9s milli\u00f3 lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van arra, hogy \u00e9lvezz\u00fck a pillanatot ak\u00e1r egyetlen nap alatt.<\/strong> Sajnos a nagy rohan\u00e1sban elsz\u00e1guldunk ezek mellett a pillanatok mellett. Meg kell tanulnunk h\u00e1t megbecs\u00fclni \u00e9s \u00e9lvezni az \u00e9let h\u00e9tk\u00f6znapi \u00e9s sz\u00fcrke \u00e9lm\u00e9nyeit is. Ez\u00e9rt a kutat\u00f3k azt a feladatot adt\u00e1k k\u00eds\u00e9rleti alanyaiknak, hogy naponta n\u00e9h\u00e1ny percen \u00e1t \u00e9lvezzenek valami olyan dolgot, amit m\u00e1skor csak siet\u0151sen elv\u00e9geznek. <\/strong>P\u00e9ld\u00e1ul a munkanap v\u00e9g\u00e9t, amikor \u00f6sszepakolnak, egy \u00e9tkez\u00e9st, egy zuhanyz\u00e1st. Jel\u00f6ljenek ki minden nap egy olyan cselekv\u00e9st, amit tudatosan meg fognak \u00e9lni, \u00e9s \u00e9lvezz\u00e9k ezt az \u00e9lm\u00e9nyt!<\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Az eheti gyakorlatnak azt javaslom, hogy k\u00f6vess\u00fck a kutat\u00f3k utas\u00edt\u00e1s\u00e1t, \u00e9s keress\u00fcnk magunknak naponta legal\u00e1bb egy olyan h\u00e9tk\u00f6znapi rutintev\u00e9kenys\u00e9get, amit tudatosan \u00edzlelgetve \u00e9lvezni fogunk.<\/strong> P\u00e9ld\u00e1ul id\u0151zz el \u00e9lvezettel a reggelid felett, sz\u00edvd be a k\u00e1v\u00e9 illat\u00e1t, \u00edzlelgesd a p\u00e9ks\u00fctem\u00e9ny ropog\u00f3ss\u00e1g\u00e1t! \u00c9s persze ne felejtsd el meg\u00edrni kommentben, hogy mire jutott\u00e1l!<\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\u201e\u00c9lvezd a kis dolgokat, mert lehet, hogy egy nap visszatekintve \u00fagy l\u00e1tod majd, azok voltak a nagy dolgok.\u201d (Robert Brault)<\/p>\r\n

Gyere, csatlakozz a Boldogs\u00e1gterv\u00fcnkh\u00f6z! <\/a><\/strong><\/p>\r\n

Kor\u00e1bbi boldogs\u00e1g tippek:<\/p>\r\n

Mi\u00e9rt \u00e9rdemes boldognak lenni?<\/strong> <\/a><\/p>\r\n

Mozdulj meg!<\/a><\/strong><\/p>\r\n

8 ok arra, hogy mi\u00e9rt vezess h\u00e1lanapl\u00f3t<\/a><\/strong><\/p>\r\n

Ne feledd, ha mindent ugyan\u00fagy csin\u00e1lsz, ahogy eddig, az \u00e9leted is ugyan\u00edgy fog folytat\u00f3dni. Ha v\u00e1ltoz\u00e1st szeretn\u00e9l, az\u00e9rt tenned kell!<\/p>\r\n

Olvass tov\u00e1bb!<\/h3>\r\n

Tov\u00e1bbi olvasnival\u00f3t a honlapomon<\/strong><\/a> vagy a facebook oldalamon<\/strong> <\/a>tal\u00e1lsz.<\/p>\r\n

Ha szeretn\u00e9l \u0151szint\u00e9n besz\u00e9lni a probl\u00e9m\u00e1idr\u00f3l, csatlakozz a titkos facebook csoportunkhoz: Boldog p\u00e1rkapcsolat\u00e9rt<\/strong> - a k\u00f6vetkez\u0151 e-mail c\u00edmen k\u00e9rhetsz megh\u00edv\u00f3t: janosiv@szemelyescoach.hu<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/bizzmagadban.cafeblog.hu\/files\/2016\/01\/pillanat-\u00e9lvezete-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}