{"version":"1.0","provider_name":"B\u00edzz magadban!","provider_url":"https:\/\/bizzmagadban.cafeblog.hu","author_name":"Mokaszin","author_url":"https:\/\/bizzmagadban.cafeblog.hu\/author\/mokaszin\/","title":"Hogyan leszek el\u00e9g j\u00f3?","html":"<p><a href=\"https:\/\/bizzmagadban.cafeblog.hu\/files\/2015\/01\/shame.jpg\"><img class=\"aligncenter size-full wp-image-167\" src=\"https:\/\/bizzmagadban.cafeblog.hu\/files\/2015\/01\/shame.jpg\" alt=\"shame\" width=\"425\" height=\"282\" \/><\/a><\/p>\r\n<p>Ha val\u00f3ban a boldogs\u00e1got keress\u00fck, akkor igenis besz\u00e9ln\u00fcnk kell azokr\u00f3l a dolgokr\u00f3l, amelyek az utunkat \u00e1llj\u00e1k: a sz\u00e9gyenr\u0151l, a f\u00e9lelemr\u0151l \u00e9s a sebezhet\u0151s\u00e9gr\u0151l. P\u00e9ld\u00e1ul ha a fejedben egy v\u00e9gtelen\u00edtett szalag fut, amely azt az \u00fczenetet harsogja, hogy sosem vagy el\u00e9g j\u00f3, ha \u00fagy \u00e9rzed, hogy k\u00fczdened kell az\u00e9rt, hogy elfogadjanak, ha mindent elk\u00f6vetsz az\u00e9rt, hogy beilleszkedj valahov\u00e1, ha komoly gondot okoz, hogy higgy\u00e9l abban, hogy \u00e9rt\u00e9kes vagy, akkor bizony nagy bajban vagy. Merthogy ez itt a sz\u00e9gyen, amely bizonyos helyzetekben menthetetlen\u00fcl elbor\u00edt minket. Amit\u0151l kicsinek, selejtesnek, b\u00e9n\u00e1nak \u00e9rezz\u00fck magukat.<\/p>\r\n<p>A sz\u00e9gyen t\u00e1vol tartja t\u0151l\u00fcnk az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9st. F\u00e9l\u00fcnk, hogy mit fognak gondolni r\u00f3lunk az emberek, hogy nem fognak minket szeretni, ha bizonyos dolgok kider\u00fclnek r\u00f3lunk. S\u0151t att\u00f3l is f\u00e9l\u00fcnk, hogy kitasz\u00edtanak minket, \u00e9s irigykedni fognak r\u00e1nk, ha sikereket \u00e9r\u00fcnk el.<\/p>\r\n<p>A sz\u00e9gyen sajnos univerz\u00e1lis, minden \u00e9rz\u0151 embert \u00e9rint\u0151 f\u00e9lelem, \u00e9s ott rejt\u0151zik a legh\u00e9tk\u00f6znapibb helyzetekben: a testk\u00e9p\u00fcnkben, a csal\u00e1di helyzeteinkben, a p\u00e1rkapcsolatokban, a sz\u00fcleinkkel, gyerekeinkkel, testv\u00e9reinkkel val\u00f3 viszonyban. Ott van a munkahelyen, a f\u0151n\u00f6kkel, koll\u00e9g\u00e1kkal val\u00f3 kapcsolatban. Az orvos-beteg viszonyban. Sz\u00e9gyent \u00e9rezni annyi, mint embernek lenni.<\/p>\r\n<p>Sz\u00e9gyen = Rossz vagyok.<\/p>\r\n<p>Ha sz\u00e9gyent \u00e9rz\u00fcnk, \u00e1ltal\u00e1ban h\u00e1romf\u00e9le m\u00f3don reag\u00e1lunk:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>elmenek\u00fcl\u00fcnk, visszah\u00faz\u00f3dunk, s\u00edrunk<\/li>\r\n<li>megpr\u00f3b\u00e1ljuk meggy\u0151zni a minket megsz\u00e9gyen\u00edt\u0151ket, hogy m\u00e9gsem vagyunk olyan rosszak, a kedv\u00fckben akarunk j\u00e1rni, mindent elk\u00f6vet\u00fcnk, hogy elfogadjanak minket<\/li>\r\n<li>visszav\u00e1gunk, besz\u00f3lunk, megsz\u00e9gyen\u00edtj\u00fck a m\u00e1sikat.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>A legt\u00f6bben mindh\u00e1rom m\u00f3dszert haszn\u00e1ljuk, szitu\u00e1ci\u00f3t\u00f3l f\u00fcgg\u0151en alkalmazzuk az egyiket vagy a m\u00e1sikat. Csakhogy ezek a m\u00f3dok a f\u00e9lelemr\u0151l, a hib\u00e1ztat\u00e1sr\u00f3l \u00e9s az elszigetel\u0151d\u00e9sr\u0151l sz\u00f3lnak. \u00c9s nem az \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9sr\u0151l. Egyik m\u00f3dszerrel sem jutunk \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9shez.<\/p>\r\n<p>Bren\u00e9 Brown sz\u00e9gyenkutat\u00f3 hossz\u00fa \u00e9vek vizsg\u00e1lataival arra az eredm\u00e9nyre jutott, hogy a sz\u00e9gyen egyetlen m\u00f3don sz\u0171nik meg: ha besz\u00e9l\u00fcnk r\u00f3la. Csakhogy a t\u00f6rt\u00e9net\u00fcnk nem tartozik b\u00e1rkire. Csak az arra \u00e9rdemesek privil\u00e9giuma, hogy meghallgass\u00e1k. Ki az, aki m\u00e9lt\u00f3 arra, hogy meghallgassa a sz\u00e9gyened t\u00f6rt\u00e9net\u00e9t? Az, aki felt\u00e9tel n\u00e9lk\u00fcl elfogad \u00fagy, ahogy vagy. Akir\u0151l biztosan tudod, hogy nem fog kinevetni, megbotr\u00e1nkozni, hanem empatikusan meghallgat, \u00e9s azt mondja: persze, tudom, mir\u0151l besz\u00e9lsz. Ha van egy bar\u00e1tunk, csal\u00e1dtagunk, aki elfogadja a (saj\u00e1t \u00e9s a te) t\u00f6k\u00e9letlens\u00e9gedet, \u00e9s \u00e9rezteti veled, hogy hozz\u00e1 tartozol, akkor hihetetlen\u00fcl szerencs\u00e9s vagy. Nincs sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk r\u00e1, hogy mindenki szeressen, elfogadjon, meghallgasson minket. El\u00e9g egy ilyen ember.<\/p>\r\n<p>Tov\u00e1bbi hasznos olvasm\u00e1nyok a honlapomon:<\/p>\r\n<p><a title=\"coaching\" href=\"http:\/\/www.szemelyescoach.hu\/\">http:\/\/www.szemelyescoach.hu\/<\/a><\/p>","type":"rich"}