{"version":"1.0","provider_name":"B\u00edzz magadban!","provider_url":"https:\/\/bizzmagadban.cafeblog.hu","author_name":"Mokaszin","author_url":"https:\/\/bizzmagadban.cafeblog.hu\/author\/mokaszin\/","title":"Szorong\u00e1s","html":"

 <\/P>\r\n

N\u00e9h\u00e1ny gondolat a szorong\u00e1sr\u00f3l<\/P>\r\n

 <\/o:p><\/P>\r\n

Azt gondolom, hogy ezt mindenki \u00e1t\u00e9lte m\u00e1r. F\u00e9l\u00fcnk akkor, amikor valami fenyeget\u00fcnk a saj\u00e1t vagy szeretteink biztons\u00e1g\u00e1t. Ezzel nincs is semmi baj, evol\u00faci\u00f3san nem olyan nagy gond a f\u00e9lelem, a mamutt\u00f3l is \u00edgy menek\u00fclt\u00fcnk meg. F\u00e9lt\u00fcnk \u00e9s futottunk, azt\u00e1n kital\u00e1ltuk a fegyvereket.  <\/SPAN>A gond akkor kezd\u0151dik, ha a f\u00e9lelm\u00fcnk nincs ar\u00e1nyban azzal a vesz\u00e9llyel, ami fenyeget, vagy \u00e9pp csak a k\u00e9pzelet\u00fcnkben l\u00e9tezik a vesz\u00e9ly. P\u00e9ld\u00e1ul szorong\u00e1s az, ha ma egy kisgyerek egy d\u00edn\u00f3s film ut\u00e1n rettegve vil\u00e1g\u00edt az \u00e1gya al\u00e1, h\u00e1tha el\u0151ker\u00fcl egy d\u00edn\u00f3. Szorong\u00e1s az is, ha valaki hal\u00e1los betegs\u00e9gt\u0151l f\u00e9l. Persze ennek megvan a val\u00f3s es\u00e9lye, de ha \u0151t ennek a gondolata minden percben bet\u00f6lti, az m\u00e1r szorong\u00e1s. <\/P>\r\n

A tov\u00e1bbi k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g m\u00e9g, hogy  <\/SPAN>a f\u00e9lelem eset\u00e9ben a vesz\u00e9ly j\u00f3l l\u00e1that\u00f3 \u00e9s objekt\u00edv, a szorong\u00e1s eset\u00e9n pedig rejtett \u00e9s szubjekt\u00edv, vagyis csak az \u00e9n fejemben l\u00e9tezik. Gyakran el\u0151fordul, hogy csak a szorong\u00e1s fizikai t\u00fcneteit \u00e9szlelj\u00fck (ver\u00edt\u00e9kez\u00e9s, k\u00f6r\u00f6mr\u00e1g\u00e1s, gyomorf\u00e1jdalom), de az okok ismeretlenek. A szorong\u00e1s nem a val\u00f3s helyzetnek sz\u00f3l, hanem annak, ahogy az az \u00e9n fejemben megjelenik. Sajnos a szorong\u00e1s makacs j\u00f3sz\u00e1g, neh\u00e9z megszabadulni t\u0151le. Jelentkezhet szorong\u00e1srohamokban, amelyek mindig egy adott helyzethez k\u00f6t\u0151dnek, de jelentkezhet teljesen rejtett form\u00e1ban is. N\u00e9melyek csak annyit tudnak, hogy nyomottak nem \u00e9rzik megfelel\u0151nek magukat, de nem tudatosul benn\u00fck, hogy szoronganak. Vagyis sim\u00e1n szorongatunk an\u00e9lk\u00fcl is, hogy tudn\u00e1nk r\u00f3la, s\u0151t a szorong\u00e1s meghat\u00e1rozhatja az \u00e9let\u00fcnket an\u00e9lk\u00fcl is, hogy tudn\u00e1nk r\u00f3la. <\/P>\r\n

            <\/SPAN>Mivel az er\u0151s szorong\u00e1s az egyik legk\u00ednz\u00f3bb \u00e9rz\u00e9s, b\u00e1rmit megtesz\u00fcnk, hogy elker\u00fclj\u00fck, elfedj\u00fck. Ha izgult\u00e1l m\u00e1r v\u00e9gig n\u00e9h\u00e1ny \u00f3r\u00e1t valami miatt, akkor tudod, hogy ez mennyire kellemetlen. Nagy vesz\u00e9ly eset\u00e9n lehet\u00fcnk akt\u00edvak \u00e9s b\u00e1trak, de aha tehetetlennek \u00e9rezz\u00fck magunkat, az nagyon neh\u00e9z. Csak \u00fcl\u00fcnk, \u00e9s t\u00f6rdelj\u00fck a kez\u00fcnket. <\/P>\r\n

Kult\u00far\u00e1nk n\u00e9gy nagy lehet\u0151s\u00e9get k\u00edn\u00e1l a szorong\u00e1s elker\u00fcl\u00e9s\u00e9re. <\/P>\r\n

    \r\n
  1. Racionaliz\u00e1l\u00e1s:ha p\u00e9ld\u00e1ul egy agg\u00f3d\u00f3 any\u00e1t pr\u00f3b\u00e1lunk meggy\u0151zni arr\u00f3l, hogy a gyerek\u00e9t f\u00e9lt\u00e9se ar\u00e1nytalan a veszedelemmel szemben, minden erej\u00e9vel arr\u00f3l igyekszik majd minket meggy\u0151zni, hogy igenis van oka f\u00e9lni. S\u0151t az anya ilyenkor ahelyett, hogy felismern\u00e9 szorong\u00e1sa irracionalit\u00e1s\u00e1t, m\u00e9g b\u00fcszke is lehet arra, hogy \u0151 gondoskod\u00f3, j\u00f3 anya. Lehet, hogy agyonnyomja a gyerek\u00e9t a f\u00e9lelmeivel \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul a k\u00f6ly\u00f6k soha nem mehet v\u00edz k\u00f6zel\u00e9be, mert megfullad -, de az anya tetszeleghet \u00f6nn\u00f6n j\u00f3s\u00e1g\u00e1ban. <\/LI>\r\n
  2. Tagad\u00e1s: ilyen esetekben a szorong\u00e1snak csak a testi t\u00fcnetei jelennek meg: remeg\u00e9s, szapor\u00e1bb sz\u00edvver\u00e9s, izzad\u00e1s, s\u0171r\u0171 vizel\u00e9si inger, nyugtalans\u00e1g \u00e9rz\u00e9s, rohan\u00e1s vagy \u00e9ppen b\u00e9nults\u00e1g. Term\u00e9szetesen ilyen esetekben pr\u00f3b\u00e1lhatjuk elnyomni a fizikai t\u00fcneteket, de a szem\u00e9lyis\u00e9g alapvet\u0151 dinamik\u00e1ja \u00e9rintetlen marad. A szorong\u00e1s m\u00e1r nem fog olyan nyilv\u00e1nval\u00f3 jelekben megjelenni, \u00e9s a szem\u00e9ly sem lesz motiv\u00e1lt abban, hogy megk\u00fczdj\u00f6n azokkal. <\/LI>\r\n
  3. Narkotiz\u00e1l\u00e1s: ezt lehet tudatosan tenni, k\u00e1b\u00edt\u00f3szerrel, alkohollal, nyugtat\u00f3kkal, de lehet t\u00e1rsas tev\u00e9kenys\u00e9gbe vagy \u00e9pp a munk\u00e1ba vetni magunkat. <\/LI>\r\n
  4. elker\u00fcl\u00e9s: minden olyan \u00e9rz\u00e9s vagy gondolat elker\u00fcl\u00e9se, amelyek szorong\u00e1st kelthetnek. P\u00e9ld\u00e1ul aki retteg a t\u00e1rsas \u00e9rintkez\u00e9st\u0151l, az nem megy t\u00e1rsas\u00e1gba, mert ott folyamatos kudarcok \u00e9rik. Vagy halogat bizonyos dolgokat. <\/LI><\/OL>\r\n

     <\/o:p><\/P>\r\n

    www.szemelyescoach.hu<\/P>\r\n

    <\/P>","type":"rich"}