Lehet, hogy sziruposnak fogtok tartani, de bizony a boldogs\u00e1got n\u00f6veli, ha id\u0151nk\u00e9nt j\u00f3t tesz\u00fcnk valakivel. Eml\u00e9keztek? M\u00e1r a mes\u00e9kben is ezt mondj\u00e1k. \u00c9s persze a kutat\u00e1sok is ezt t\u00e1masztj\u00e1k al\u00e1: azok a vizsg\u00e1lati szem\u00e9lyek, akik egy h\u00e9ten egy napon t\u00f6bb j\u00f3t is tettek embert\u00e1rsaikkal, hossz\u00fa t\u00e1von kimutathat\u00f3an boldogabbak voltak. <\/P>\r\n
Hogy mi\u00e9rt? Ha kedvesek, nagylelk\u0171ek vagyunk valakivel, akkor pozit\u00edvabban \u00e9szlelj\u00fck \u0151t. A j\u00f3t\u00e9konys\u00e1g gyakran enyh\u00edti a b\u0171ntudatot, amelyet m\u00e1sok k\u00ednjai miatt \u00e9rz\u00fcnk, \u00e9s arra biztat, hogy tudatosabban \u00f6r\u00fclj\u00fcnk a saj\u00e1t j\u00f3szerencs\u00e9nknek. R\u00c1ad\u00e1sul a j\u00f3t\u00e9konys\u00e1g hat\u00e1st gyakorol az \u00e9nk\u00e9p\u00fcnkre, mert seg\u00edt\u0151k\u00e9sznek, egy\u00fctt\u00e9rz\u0151nek l\u00e1tjuk magunkat, \u00e9s ez szuper \u00e9rz\u00e9s!\u00c9S a j\u00f3cselekedetek m\u00e9g \u00e9let\u00fcnk \u00e9rtelm\u00e9t \u00e9s \u00e9rt\u00e9k\u00e9t is emelik. Term\u00e9szetesen ez egy\u00fctt j\u00e1r a t\u00e1rsas kapcsolatok javul\u00e1s\u00e1val, ami m\u00e1r \u00f6nmag\u00e1ban is jutalom\u00e9rt\u00e9k\u0171. <\/P>\r\n
Hogyan gyakorolojunk? Nem kell ehhez sem tehets\u00e9g, sem p\u00e9nz vagy id\u0151, \u00e9s nem is kell r\u00f6gt\u00f6n beiratkoznunk egy j\u00f3t\u00e9konys\u00e1gi int\u00e9zm\u00e9nybe. Azt szoktam javasolni, hogy ki-ki n\u00e9zzen k\u00f6r\u00fcl a h\u00e1za t\u00e1j\u00e1n: a csal\u00e1dj\u00e1ban, szomsz\u00e9dban kinek van sz\u00fcks\u00e9ge egy kis seg\u00edts\u00e9gre. Kell-e valakire figyelmet, id\u0151t \u00e1ldozni, meg\u00e1llni p\u00e1r percre besz\u00e9lgetni. Nem kell Ter\u00e9z any\u00e1v\u00e1 vagy dalai l\u00e1m\u00e1v\u00e1 v\u00e1lni: a j\u00f3 cselekedetek lehetnek kicsik \u00e9s id\u0151ben r\u00f6videk. Egy dolog azonban fontos: a h\u00e9ten v\u00e1lasszunk ki egy napot, \u00e9s akkor tegy\u00fcnk t\u00f6bb j\u00f3t. Ez a s\u0171r\u00edt\u00e9s n\u00f6veli a \"gyakorlat\" hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t. <\/P>\r\n