A nyár akkor is a feltöltődés évszaka, ha éppen nincs időd szabadságra menni, vagy nincs pénzed elutazni a Karib-tengerre. Lehet, hogy a városban töltöd a nyarad nagy részét, de ez még nem ok arra, hogy a feltöltődés kimaradjon az életedből.
Íme hat egyszerű tipp, amivel vidámabbá teheted a nyári hónapokat. Adjál magadnak egy kis extra törődést!
Csak nézd a felhőket!
Könnyű beragadni az otthon-munkahely-bevásárlás háromszögébe. Néha szakítsd ki magad a mókuskerékből, menj el strandra, vagy egyszerűen csak feküdj ki valahová a fűbe, és bámuld a felhőket, ahogy futnak az égen. Mikor csináltad ezt utoljára? Lehet, hogy gyerekkorodban? Csak heverésszél csendesen, és érezni fogod, hogy a feszültség elhagyja a testedet, lelkedet.
Tudom, hogy ez sokaknak őrült ötletnek tűnik. Különösképpen azoknak, akik állandóan pörögnek, és képtelenek arra, hogy legalább egy fél órára megálljanak, és ne csináljanak semmit. Azt gondolom, hogy ez a „gyakorlat” különösen nekik lenne hasznos.
Szakadj le a netről!
Legalább egy délelőttre vagy délutánra! Hidd el, nem dől össze a világ, ha nem ellenőrzöd percenként a leveleidet vagy a facebook oldaladat. Hagyd otthon az okostelefonodat, és ülj ki a parkba egy izgalmas könyvvel! Ha nem pityognak állandóan a kütyüid, jobban el tudsz merülni egy képzeletbeli világban, és arra is rá fogsz jönni, hogy nem veszítesz semmit, ha nem vagy örökké elérhető.
Vessél számot azzal, hogy mit értél el január 1-je óta!
Tudom, tudom. Azt mondod, hogy semmit. Lehet, hogy most haragszol magadra, és csalódott vagy, mert nem sikerült lefogynod vagy megtalálnod álmaid társát, munkáját. Könnyű beleragadni ebbe az állapotba, és csak arra fókuszálni, amit nem sikerült elérned. Most mégis arra kérlek, hogy vegyél egy mély levegőt, és nézd meg más oldalról az elmúlt hat hónapodat! Lehet, hogy nem értél el nagy dolgokat, de biztos vagyok benne, hogy tettél erőfeszítéseket azért, hogy elérd a kitűzött céljaidat. Értékeld most ezeket, és határozd el, hogy visszatérsz a céljaid megvalósításához! Készíts új terveket, tűzzél ki új célokat, mert messze van még az év vége! A világ leginspirálóbb dolga, ha követed az álmaidat.
Lassíts le!
Nagyon tudatosan határozd el, hogy a következő hetekben lassítasz az életeden! Nem muszáj rohannod az utcán, tolakodni a metrón, még két programpontot bezsúfolni a napodba. Ez a pár nyári hét szóljon arról, hogy most egy kicsit lassabban intézed a dolgaidat, mint az év többi részében. Ha kipróbálod, azonnal csökken majd benned a feszültség, és elkezded megtapasztalni, hogy mennyi érdekes szín, illat, hang és látvány vesz körül. Ha lelassítasz, elkezdesz a pillanatban élni, és észreveszed, mennyi csodálatos dolog történik körülötted és benned.
Mondj nemet arra, amihez semmi kedved!
Vannak olyan „kötelező” nyári programok, amit mindenki csinál: strandolás, nyaralás, bulizás, fesztiválozás. Vannak, akiket a hideg is kiráz bizonyos programpontoktól, mégis csinálják, mert azt gondolják, ez a menő, és ha más jól érzi magát egy fesztiválon, akkor biztos az a normális. Még akkor is, ha minden idegszáluk sikítva tiltakozik a tömeg és az ordító zene ellen. Könyörgöm! Ha nincs kedved hozzá, ne csináld csak azért, mert másoknak jólesik! Nyugodtan csináld azt, ami neked jó! Még akkor is, ha mások beszólnak, kigúnyolnak. Csak te tudod, hogy téged mi kapcsol ki. Hallgass a belső hangodra, és keress magadnak olyan elfoglaltságot, ami valóban boldoggá tesz!
Foglalkozz azzal, amit szeretsz!
Például színezgess, rajzolj, fess, táncolj! Játsszál többet a gyerekeddel, tölts több időt egy régi barátoddal! Olvass, ha ahhoz van kedved, vagy sétálgass egy parkban! Csinálhatsz bármit, ami örömöt okoz. Csinálj olyan dolgokat, ami eddig még soha nem fért be egy normális munkahetedbe! Engedd meg magadnak, mert itt az ideje, hogy te is pihenjél – még akkor is, ha nincs időd/pénzed nyaralni menni! Kellemes kikapcsolódást!
Olvass tovább!
További olvasnivalót a honlapomon vagy a facebook oldalamon találsz.
Ha szeretnél őszintén beszélni a problémáidról, csatlakozz a titkos facebook csoportunkhoz: Boldog párkapcsolatért – a következő e-mail címen kérhetsz meghívót: janosiv@szemelyescoach.hu
Ez a bejegyzés hirtelen nagyon jól esett! Kezdtem egy kicsit elszontyolodni, mert én éppen nyárra terveztem a munkám nagy részét (ugyanúgy, mint a tradicionális munkahelyet, és azt is, hogy elkezdjem a saját kis bizniszemet), és úgy kezdtem érezni, hogy ez évközben is nagy falat, nemhogy nyáron. Igazából tudtam, hogy csak képes leszek időt szakítani kellemes dolgokra is, ráadásul az indulóban levő munkámat is nagyon szeretem, de azért ott motoszkált bennem az irigység. Úgyhogy ez a bejegyzés pontosan az volt, amire szükségem volt. Folyton elfelejtjük, hogy az a “szórakozás”, amit mi nem szeretünk, nem szórakozás. 🙂 Köszönöm!
Nagyon örülök, hogy jókor jött. Sok sikert kívánok az induló bizniszedhez!