Így kezeld az érzelmi zsarolót

Az érzelmi zsaroló mindent elkövet, hogy ráijesszen az áldozatára: fenyegetőzik, követel, ígérget, megijeszt, csakhogy teljesüljenek a kívánságai. Ha folyton engedünk neki, akkor rászoktatjuk arra, hogy ilyen módon bármit elérhet nálunk. Íme néhány ötlet, hogyan állj ellen a mesterkedéseinek.

Ne védekezz!

A zsaroló elsődleges stratégiája, hogy ráijeszt az áldozatára, aki azonnal védekezni kezd. Ha például ordítva, fenyegetve követeli a párod, hogy tegyél meg neki valamit, akkor nagy valószínűséggel vagy behódolsz neki, vagy ellenállsz. Az első esetben alázatos szolgává válsz, a második esetben pedig kiváltod a további haragját. Mi lenne, ha ehelyett inkább a következő mondatokat használnád?

A fenti mondatokat bármikor bevetheted. Fontos azonban, hogy ne védekezz, és ne magyarázkodj. Tudom, hogy nehéz ezeket a mondatokat kimondani ezekben a helyzetekben, a tapasztalat mégis azt mutatja, hogy a nem védekező viselkedéssel a zsarolók leszerelhetők.

Fenyegetésekre adott válaszok

A zsarolók rendszerint súlyos büntetéseket helyeznek kilátásba, ha nem az történik, amit ők akarnak. Például:

A következőképpen lehet leszerelni a fenyegetéseket:

Becsmérlő megjegyzések, lesújtó ítéletek

A világ legtermészetesebb módja, hogy a becsmérlésre azonnal védekezni kezdünk, ám ez sem vezet sehová. Vegyél inkább egy mély lélegzetet, és ne engedd, hogy eluralkodjanak rajtad az érzelmek. Tehát amikor a következőket hallod:

Felelj így:

Halálos miértek és hogyanok

Ha nemet mondasz egy kérésre, akkor általában jönnek a miértek. Te pedig azt gondolod, ha logikusan megmagyarázod, miért nem teszed azt, amit elvárnak tőled, akkor meggyőzheted a zsarolót. Hát nem. Szóval amikor ezt hallod:

Akkor felelheted ezt:

Ha néma duzzogásba burkolózik

Mit mondhatunk vagy tehetünk, ha a párunk egy szót sem szól hozzánk órák vagy éppen napok óta? Sokak számára ez a néma harag minden nyílt támadásnál őrjítőbb. A néma zsarolóval szemben a következőktől őrizkedjél:

Ehelyett inkább:

Tudom, hogy nem könnyű a fenti módszereket alkalmazni, amikor éppen elborítanak az indulatok. Ám a fenti mondatokkal olyan légkört teremthetünk, amely utat nyit a tárgyalások megkezdéséhez.

Ha szeretnél többet tudni arról, hogyan kezelheted a párkapcsolatokban a konfliktusokat, akkor jelentkezz a Párkapcsolati konfliktuskezelés tréningre, vagy gyere el Párbajok című előadásra!

Címkék: , ,
Tovább a blogra »