Ugye ismerős az a helyzet, amikor látod, hogy a kollégáid összesúgnak a szomszéd asztalnál, nevetgélnek, és feléd pillantgatnak? Milyen gondolatsor indul be ekkor a fejünkben? Biztosan rólam beszélgetnek, van rajtam valami nevetséges, nem harmonizál a blúzom színe a szoknyáméval, rosszul áll a hajam. Vagy éppen valamelyik tulajdonságomon szórakoznak, esetleg tudják már, hogy holnap behívat a főnök, és kirúg. A gondolatsor folytatható kinek-kinek gusztusa szerint.
Ha valaki nagyon erősen függ mások ítéletétől, napokat, heteket és éjszakákat tölthet azzal, hogy vajon mit gondolnak róla mások. Gyötrődhet, utálkozhat, kínos szituációkba keveredhet. És nem jut előrébb egy lépést sem. Közben nem halad a munkájával, a céljait nem tudja elérni, rosszkedvű lesz otthon, belerúg a gyerekébe, férjébe, mert valahol le kell vezetnie a munkahelyen szerzett sérelmeit.
Elég jó vagyok!
A megoldás látszólag pofonegyszerű. Ki kell dolgozni magunkban az „elég vagyok” érzését. Bízom abban, hogy értékes vagyok, pont úgy, ahogy most vagyok. Ennyire egyszerű, és ennyire nehéz. Ha szeretnénk teljes mértékben megtapasztalni a valahová tartozás érzését, akkor hinnünk kell abban, hogy megérdemeljük, hogy szeressenek bennünket, befogadjanak egy közösségbe. A legtöbbünk számára azonban éppen ez jelenti a legnagyobb kihívást: elhinni azt, hogy már most értékes vagyok, és nem csak akkor, ha még lesz három másik diplomám, egy férjem, nagy házam és öt gyerekem. Az ember értékességének nincsenek előfeltételei! Minden ember értékes önmagában. Te is. Ahhoz, hogy ezt elhidd, nem kell a tükör előtt gyakorolni, és mondogatni, hogy értékes vagyok, miközben kínosan röhögcsélsz, mert egy szavadat se hiszed el, és komplett idiótának érzed magad.
Randizz magaddal!
Sokat tehetsz azért, hogy jobban legyél. Kezdd magadon a megbecsülést! Gondolj úgy magadra, mint a legjobb barátodra, akivel szeretsz sok időt tölteni, és igyekszel mindenben a kedvében járni. Keress „magatoknak” minden napra valamit, aminek „örülhettek”. Egy séta a tavaszi napsütésben, egy finom tea a kedvenc karosszékedben, egy óra olvasás, zenehallgatás, naplóírás. Egy órás edzés, egy jó fürdő a kedvenc habfürdőddel. Bármi, ami felvidít, és amit már reggel eltervezhetsz, és ha napközben eszedbe jut. Akár el is tervezheted néhány napra előre. Légy jó magadhoz!
Ma mit találsz ki magadnak? Nagyon örülnék, ha megírnátok, ti mivel kedveskedtek magatoknak! Mitől érzitek magatokat értékesnek?
Kommentek