Mindannyiunk életében ott van annak a lehetősége, hogy elárulnak minket. Elhagyhatnak, becsaphatnak, megcsalhatnak. Hazudhatnak nekünk, és még kábé ezer módon okozhatnak csalódást mások, tehát senkire sem számíthatunk száz százalékig. Ez nem jelenti azt, hogy el kellene szigetelődnünk, vagy épp egy lakatlan szigetre kellene költöznünk. Ez csak annyit jelent, hogy érdemes jó kapcsolatot ápolnunk azzal az egyetlen személlyel, akiben tökéletesen megbízhatunk: önmagunkkal. Feltéve, ha valóban kedves és megbízható személy vagy önmagad számára. Senki más nem képes arra, hogy a nap 24 órájában kedves legyen hozzád, támogasson és szeressen. Csak te magad. Ráadásul az önmagaddal való szerető törődés nem csak az önbizalmadat növeli, hanem a másokkal való jó kapcsolatot is erősíti.
Az önmagadba vetett bizalom azt jelenti, hogy törődsz a szükségleteiddel, érzéseiddel és a biztonságoddal. Képes vagy észrevenni az érzéseidet, és azokat a megfelelő formában ki is fejezni. Tisztában vagy vele, hogy mikor követsz el hibát, de képes vagy újra és újra megpróbálni. Vagy mégsem vagy képes rá? Nos, nem vagy vele egyedül. Ezt soha senki nem tanította nekünk. Sem a szüleink, sem a tanáraink, sem a lelki vezetőink. Mert ők sem tudták, hogyan kell szeretetteljes viszonyban lenni önmagukkal. De mindegy is, hogy volt-e erre modellünk vagy sem, képesek vagyunk mindezt megtanulni. Lassan, napról napra gyakorolva, kudarcokon átverekedve magunkat.
Íme 3 tipp, hogyan kezdjük:
Tartsd magad távol azoktól az emberektől, akik aláássák az önbizalmadat!
Amíg gyerek voltál, erre nem volt lehetőséged. Voltak olyan tanáraid, akik azt mondták neked, hogy ne menj arra a szakra, mert úgysem tudod elvégezni. Nem költözhettél el a szüleidtől, akik azt állították, hogy úgysem viszed semmire. Nem íratkozhattál ki az iskolából, mert az osztálytársaid örültek a kudarcaidnak, és kiröhögték a ruháidat, a viselkedésedet, és gúnyoltak az alakod miatt. Akkor nem tehettél ellenük semmit. Ma viszont már felnőtt vagy, képes vagy kontrollálni az életedet. Vizsgáld meg, hogy az ismerőseid, barátaid, munkatársaid, családtagjaid közül ki az, aki valóban melletted áll és támogat. Ki az, aki örömmel beszólogat és megaláz? Az utóbbi csoport tagjaival érdemes megszakítani a kapcsolatot, leállítani a beszólásokat és ritkítani a találkozást. Már nem vagy tehetetlen velük szemben. Sőt komoly felelősséged van abban, hogy mennyire engeded be őket az életedbe.
Tartsd be a magadnak tett ígéreteidet!
Csak azokban bízunk, akik megtartják a nekünk tett ígéreteiket. Magunkban is csak akkor fogunk megbízni, ha megtartjuk mindazt, amit megfogadunk magunknak. Ha azt ígérted magadnak, hogy hetente kétszer mozogni fogsz, akkor tedd meg! És figyelj arra, hogy csak olyat ígérj magadnak, amit be is tudsz tartani. A heti ötszöri edzés lehet, hogy irreális, de kétszer biztosan meg tudod csinálni. Ha valóban megteszed mindazt, amit megfogadtál, drasztikusan növekedni fog az önértékelésed. Próbáld ki!
Beszélj magaddal kedvesen!
Úgy, ahogy elvárod, hogy más is tegye. Ha azon kapod maga, hogy hülyének, dagadtnak, csúnyának titulálod magad, akkor állj meg egy percre, és gondold végig, hogy valójában kinek a hangját is hallod. A szüleidét, a testvéredét, a tanárodét? Ki mondta neked ezeket a mondatokat? Mindenkinek a fejében vannak ilyen mondatok. Az én kedvencem a „te csak egy kis porszem leszel.” (Innen csókoltatom az általános iskolai kémia tanáromat!) Szerencsére ezeket a hangokat el lehet némítani. Merthogy ki is volt az a tanár, aki nekem ezt mondta? Egy zseniális jóstehetség, aki belelátott a fejembe és a jövőmbe? Ó, dehogy! Csak egy szerencsétlen sorsú vidéki nő tele félelemmel és keserűséggel. Dehogy hagyom, hogy beköltözzön a fejembe! Gondold végig, kik aláztak meg téged! Annyira zseniálisak voltak, és tudták rólad a tutit? Dehogy! Ne hagyd, hogy ennyi év után is tönkretegyék az életedet! És figyelj arra, hogy te is kedvesen beszélj magaddal. Még akkor is, ha valóban hibázol. Ilyenkor mondd azt magadnak: „Valóban elkövettem egy hibát, mindent megteszek, hogy ez ne forduljon elő még egyszer.”
További olvasnivaló: http://www.szemelyescoach.hu/
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: