Előfordult már veled, hogy reggel frissen, jókedvűen ébredtél, majd minden különösebb külső hatás nélkül egy óra múlva már világvége hangulatban voltál? És mindez csak azért történt, mert magadra hagytad a gondolataidat, akik szabadon kószálva befeketítették az agyadat. Sajnos senki nem tanít meg minket arra, hogyan kezeljük a saját gondolatainkat. Pedig tudományos tények támasztják alá, hogy minden gondolat elraktározódik a tudatalattiban, és utólag nem tudjuk őket megváltoztatni. És Freud óta azt is tudjuk, hogy az ember alapvetően a tudatalattija szerint él, amely a mindennapi tevékenységeit befolyásolja, irányítja. Így lehetséges az, hogy a kedélyállapotunk az akaratunk nélkül telepszik ránk.
Olyan a tudattalanunk, mint egy fazék, amelybe nap mint nap a gondolatainkat töltjük. Csakhogy tudatosan, akaratlagosan mégis tudjuk befolyásolni, hogy mit töltünk a fazekunkba. Ha derűs, pozitív képekkel gazdagítjuk, akkor az egészséges, építő hatású lesz, ha szomorú, negatív benyomásokkal terheljük, akkor megbetegítjük a lelkünket és a testünket is. A tudatalattink többnyire vészjelzéseket küld, de ha nem reagálunk erre, akkor közvetlenül a testhez folyamodik, és jól megbetegít, hogy felrázzon minket.
Számos tudományos tanulmány bizonyítja, hogy a test és a lélek szorosan összekapcsolódnak, és kölcsönösen befolyásolják egymást. Mindannyian ismerjük a vizsga előtti gyomorgörcsöt, a kisiskolások hirtelen has- és fejfájását egy-egy dolgozat előtt. Ezek persze csak átmeneti zavaró jelenségek, de ha a hangulatunk tartósan borússá válik, akkor a romboló hatás tartós állapottá válhat, és hosszú távú testi elváltozásokat okozhat. Például álmatlanságot, evészavarokat, magas vérnyomást, cukorbetegséget, migrént, gyomorfekélyt, allergiát, asztmát, bőrbetegségeket. Mindenkinek van egy gyenge pontja, amelyet a tudattalan mardos, és végső esetben megbetegít. És mindez csak azért, mert a hangulatunk komor, depresszív, borúlátó, vagy mert szívesen rágódunk ugyanazokon a problémákon. Órákig, napokig, hónapokig.
Íme két rágódás elleni gyakorlat:
- Lufitechnika szorongás esetére
HA rád törnek a szorongató, vészt jósló gondolatok, képzelj magad elé egy lufit, és engedd a legelső érzést, félelmet, aggodalmat a felszínre törni, majd zárd be a lufiba! Majd engedd el, hadd szálljon felfelé. Nézd, ahogy távolodik az égbolton! Most egy másik lufit képzelj el, és jöhet a második gondolat, szorongás, félelem. Annyi lufit eregethetsz így az égre, amennyi félelem jön belőled, és az elméd ki nem ürül.
2. Gondolatkapcsoló
Ha nagyon belepörögsz egy negatív gondolatspirálba, akkor képzeld el, hogy kinyitod az elméd ajtaját, belépsz az ajtón, és megkeresed azt a kapcsolót, amellyel kikapcsolhatod az agyi locsogást. Nyomd meg a kapcsolót, és éld át a beálló csöndet! Ha nem találod rögtön a kapcsolót, akkor se add fel, addig keresd, amíg meg nem találod, és ki tudod kapcsolni a rendszert.
További olvasnivaló a honlapomon: http://www.szemelyescoach.hu/
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: