A jelen boldoggá tesz. Tényleg? Akkor hogy lehet, hogy mégsem vagyok még boldog? Talán azért, mert nem is vagy igazán a jelenben. Gyere vissza a jövőből vagy a múltból, és éld meg a jelen pillanatot. Ez persze roppant közhelyes, de flow élményt csak úgy élhetünk át, ha a jelenben maradunk.
Csíkszentmihályi Mihály alkalmazta először a flow kifejezést annak az élménynek a leírására, amelyben az ember elmerül abban, amit éppen tesz, kizárólag a tevékenységére összpontosít, és megfeledkezik magáról. Az éppen végzett tevékenység kihívást jelent számára, többé válik általa, fejleszti a képességeit, tudását. Az emberek arról számolnak be, hogy az áramlatélmény közben erősnek, hatékonynak érzik magukat, képességeik csúcsán vannak, és kézben tartják a dolgaikat. A tevékenységet pusztán önmagáért végzik. Az áramlatélmény kulcsa, ha sikerül egyensúlyt találnunk a készségeink és a kihívásaink között. Ha a helyzetben lévő kihívások meghaladják a képességeinket, akkor szorongani fogunk. Ha például egy friss jogosítvánnyal rendelkező vezetőnek előznie kell, valószínűbb hogy összeszorul a gyomra, mint a rutinos vezetőé. Másrészt viszont, ha a tevékenységünk nem jelent számunkra kihívást, akkor unatkozni fogunk közben. Áramlatélmény akkor keletkezik, ha az élmény éppen megfelelő helyre kerül a szorongás és az unalom közé.
Miért jó nekünk az áramlatélmény?
- önmagában is élvezetes a tevékenység, jó csinálni (olvasni, táncolni, hegyet mászni, sőt még mosogatni is)
- minél többet csináljuk az adott tevékenységet, annál ügyesebbek leszünk benne, tehát ahhoz, hogy elérjük a flow-élményt, egyre nehezebb célokat kell kitűznünk, és ehhez fejleszteni kell a képességeinket. Vagyis fejlődik, ügyesebbek, okosabbak leszünk.
Ahhoz, hogy egyre gyakrabban éljük meg ezt az élményt, nyitottnak kell lennünk új, a megszokottól eltérő élményekre. Mindegy, hogy mi ez, csak kezdj bele! Tanulj meg főzni, kötni, horgolni, tanulj nyelvet, menj el túrázni. A lényeg, hogy olyan tevékenységet válassz, amit még soha nem csináltál, esetleg nagyon régóta szeretnél kipróbálni.
További hasznos olvasnivalók a honlapomon:
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: