Napi 30 perc mozgás, megváltoztatja az életedet. Nem viccelek. Kevesebbszer látod az orvosokat, kevesebbet költesz a gyógyszertárban, jobban fogsz aludni, és még a kedved is jobb lesz. Íme néhány ok, amiért érdemes sportolni:
- Jót tesz a szívnek, mert csökkenti a koleszterinszintet.
- Segít a súlycsökkentésben (feltéve, ha utána nem pótoljuk sietve az elvesztett kalóriákat)
- Megelőzi a csontritkulást (futás, séta, súlyzózás)
- Csökkenti a vércukorszintet, megelőzi a cukorbetegséget
- Csökkenti a vérnyomást
- Csökkenti a stresszt és a depresszióra való hajlamot. Ó, azok a drága endorfinok!
- Szerepet játszik a rák megelőzésében
- Késlelteti az öregedést, fejleszti a logikát és a memóriát (nem elég karosszékben ülve keresztrejtvényt fejteni, és a sakkozás sem igazán sport!)
- Jó hatással van a szexuális életre
- Segít az alvászavarok megoldásában
A napi 30 perc lehet egy gyorsabb tempójú séta is. A lényeg, hogy tényleg egyhuzamban végezzük el a napi adagot, és ne 5-10 percekre lebontva.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: