„Stresszküzdő” típus
Vannak olyan szerencsés emberek, akik képesek gyorsan és hatékonyan megküzdeni a legmakacsabb problémával is. Benned még nem merült fel, hogyan csinálják? Nos ők vagy így születtek, ilyen szerencsés lelki alkattal, vagy megtanulták. Ez utóbbi a jó hír: vagyis a stresszel való megküzdés tanulható.
- Tudjuk, hogy könnyebben kezelik a stresszt azok az emberek, akik kontrollálni tudják az adott helyzetet. Vagy legalábbis azt hiszik, hogy képesek erre. Már annak a lehetősége is képes csökkenteni a feszültséget, ha az ember azt hiszi, hogy képes megváltoztatni az események menetét. A megküzdési képesség pedig fejleszthető.
- Sokszor nem látjuk, vagy nem hisszük el, hogy ha bezárul egy ajtó, akkor számtalan másik közül választhatunk. Ha fal van, és nincs rajta ajtó, akkor át is mászhatunk, be is törhetjük. A lehetőségek száma a kreativitásunktól és a magabiztosságunktól függ.
- Vannak olyan szomorú események, gyász, veszteség, ahol nem tudunk mit tenni a fizikai szinten. Ilyenkor a hozzáállásunkon, gondolkodásunkon tudunk változtatni. Egy (több) segítő baráti beszélgetés átformálhatja a gondolkodásunkat.
- Hit, remény. Viktor Frankl pszichológus, egykori koncentrációs tábori fogoly bőségesen írt erről Mégis mondj igent az életre című könyvében. Hitet tesz amellett, hogy a szellemet nem lehet fogságba vetni, a hit nem ismer szögesdrót akadályokat. Azt tapasztalta, hogy azok a foglyok maradtak életben, akik valamiféle életcélt találtak maguknak, amiért élni akartak. Képesek voltak a sorscsapásokban valami értelmet találni, valamit, amiből tanulni tudtak. Meg akarták érteni a tragédia nekik szóló üzenetét.
- Jobban viselik a stresszt, akik aktív társasági életet élnek, lelkesednek a munkájukért, a változásokat nem sorscsapásként, hanem kihívásként élik meg. Szívósak és hatékonyak. Szívósság alatt elkötelezettséget, a kontroll képességébe vetett hitet értem. A hatékonyság pedig az önmagunkba vetett hitnek felel meg. A jobban megküzdő személyek alapvetően optimisták, a poharat félig telinek látják. Az optimizmus része a derűs reménykedni tudás, a bizakodás, ami áthatja minden életesemény megítélését.
- Még egyszer: ez a fajta szemlélet komoly belső munkával kialakítható, és többségünk képes megtanulni.
www.szemelyescoach.hu
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: