Azt gondolom, hogy a sikeres pártalálás titka a kisugárzás. Biztos találkoztál már olyan emberrel, akiből áradt az életkedv, a derű, és folyton nyüzsögtek körülötte az emberek, kiterjedt kapcsolatrendszerrel rendelkezett, és természetesen mindig volt társa is. Sokáig csak ámulva figyeltem ezeket az embereket, és azt gondoltam, hogy erre születni kell. Aztán a magam bőrén tanultam meg, hogy ez bizony elsajátítható hozzállás.
Az első,és legfontosabb, amit ezeken az embereken észrevettem, hogy a jelenben élnek. Láttam egyszer egy karikatúrát, amelyeben az első képen egy férfi ül az íróasztala mellett, és arról ábrándozik, hogy golfozik. A második képen golfozik, és közben a szexről fantáziál, a harmadikon pedig egy nővel van az ágyban, és a munkájára gondol. Azt hiszem, ez a férfi a tökéletesen boldogtalana ember. A “mindig máshol lenni volna jó” típus megtestesítője. Sose jó ott, ahol éppen vagyok. Ez garantált, 100%-os boldogtalanság.
Hallottál már Csíkszentmihályi Mihály Flow című könyvéről? Olyan embereket vizsgált, akik bele tudtak merülni a jelen pillanatba annyira, hogy teljesen elfeledkeztek közben a külvilágról, önmagukról, és csak arra az adott tevékenységre összpontosítottak. Áramlatélményt akkor tudunk elérni, ha a sikerül egyensúlyt találnunk a készségeink és a kihívások között. Ha komolyabb a feladat, mint amit meg tudunk oldani, akkor szorongani kezdünk, ha viszont túl könnyű a feladat, akkor unatkozunk. Ideális az, ha csak egy picivel nehezebb a feladat, és komolyan oda kell figyelnünk a megoldásra.
Miért jó nekünk az áramlatélmény?
1. Önmagában is élvezetes a tevékenység. Már az jutalomértékű, hogy végezhetjük.
2. Újra meg újra át akarjuk élni.
3. Az áramlat élmény megtapasztalása azt az érzést jelenti, hogy élünk! Élvezzük a tevékenységet, energikusnak, magabiztosnak érezzük magunkat. Megéljük azt, hogy a saját kezünkben van az irányítás.
Hogyan okozzunk magunknak áramlatélményt?
1. Légy nyitott új és a megszokottól eltérő élményekre! Próbálj ki új, de nem túl félelmetes dolgokat!
2. Tanulj új dolgokat! A világ hihetetlenül érdekes. Tudsz például indiai kaját főzni? Tudsz varrni? Megtanulhatod azt, hogyan barátkozz másokkal, hogyan állj ki magadért. Figyelj meg egy kisgyereket, milyen hatalmas és csillogó szemekkel csodálkozik rá a világra. Neki minden ott és akkor érdekes. Ha homokvárat épít, nemigen kívánkozik máshová. Ha járni tanul, akkor belefeledkezik ennek a gyakorlásába.
Mi okozhat áramlatélményt?
Bármi! A zenehallgatás, olvasás, munkavégzés, takarítás, vezetés, egy új hobbi, tánctanulás, futás. Kinek mi. Tapasztald meg, hogy neked mi jelent teljes belefeledkezést, és gyakorold!
És ettől megnő a kisugárzásom?
Igen!!! Mert egyre több olyan időszak lesz az életedben, amikor jókedvű és mosolygós vagy. És lehet, hogy éppen egy ilyen pillanatodban szólít meg valaki az utcán….
Persze azért még van egy-két trükk, amivel tökéletes radioktív kisugárzást lehet elérni. Erről legközelebb…
Szia Klári!
Nehéz kérdést tettél fel: Miért lesz mindenki céltáblája a társfüggő. A kérdésedből inkább azt hallom ki, hogy “JAj, miért vagyok én mindenkinek a céltáblája?” Sajnos nem ismerlek, és ha ismernélek se tudnám a választ, mert nincs varázsgömböm. De ha tudsz valaki olyannal beszélgetni, akkor értő módon, empatikusan hallgat téged, akkor magad is rájöhetsz a megoldásra. Merthogy ezeknek a problémáknak a megoldása mindig a probléma hordozójában van. Kívülről hiába mondja meg bárki, hogy ez és ez a hiba, változtass, ha nem magad mondod ki, legfeljebb megharagszol a tapintatlan tanácsadóra. (Teljes joggal!)
A kérdésedre visszatérve azt gondolom, hogy létezik egy olyan mártír típusú – rúgj belém! – magatartás, ami kiváltja a bántást. NAgyon fontos! Ezt nem direkt csinálod, valószínűleg észe se veszed. Az önismeret és önbizalom fejlesztése rengetege javít a dolgon, és idővel megszűnik ez a viselkedés. De ehhez magadban kell felismerni ezeket a jeleket, okokat stb. Nem könnyű munka, de fájdalmas szembenézések nélkül nemigen van változás. Bátor, tiszteletreméltó ember, aki ezt vállalja!