Lehet, hogy sziruposnak fogtok tartani, de bizony a boldogságot növeli, ha időnként jót teszünk valakivel. Emlékeztek? Már a mesékben is ezt mondják. És persze a kutatások is ezt támasztják alá: azok a vizsgálati személyek, akik egy héten egy napon több jót is tettek embertársaikkal, hosszú távon kimutathatóan boldogabbak voltak.
Hogy miért? Ha kedvesek, nagylelkűek vagyunk valakivel, akkor pozitívabban észleljük őt. A jótékonyság gyakran enyhíti a bűntudatot, amelyet mások kínjai miatt érzünk, és arra biztat, hogy tudatosabban örüljünk a saját jószerencsénknek. RÁadásul a jótékonyság hatást gyakorol az énképünkre, mert segítőkésznek, együttérzőnek látjuk magunkat, és ez szuper érzés!ÉS a jócselekedetek még életünk értelmét és értékét is emelik. Természetesen ez együtt jár a társas kapcsolatok javulásával, ami már önmagában is jutalomértékű.
Hogyan gyakorolojunk? Nem kell ehhez sem tehetség, sem pénz vagy idő, és nem is kell rögtön beiratkoznunk egy jótékonysági intézménybe. Azt szoktam javasolni, hogy ki-ki nézzen körül a háza táján: a családjában, szomszédban kinek van szüksége egy kis segítségre. Kell-e valakire figyelmet, időt áldozni, megállni pár percre beszélgetni. Nem kell Teréz anyává vagy dalai lámává válni: a jó cselekedetek lehetnek kicsik és időben rövidek. Egy dolog azonban fontos: a héten válasszunk ki egy napot, és akkor tegyünk több jót. Ez a sűrítés növeli a “gyakorlat” hatékonyságát.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: