Múltkor arról értekeztem, hogyan találtható meg a boldogság. A kutatások szerint jól-létünk 40%-a rajtunk múlik. De mit lehet tenni, hogy csakugyan jól legyünk? Okos kutatók 12 stratégiát dolgoztak ki erre, köztük akad néhány olyan, amit a józan paraszti eszünk alapján mi is tudunk, de talán soha nem jutna eszünkbe szisztematikuasan alkalmazni. Most egyet megosztok veletek.
Ez pedig a hála kifejezése. Eszerint érdemes időnként rácsodálkozni az élet szépségeire, és számba venni, hogy miért is jó neked. A hála sokkal többet jelent, mint köszönetet mondani valakinek. A kutatásokból kiderült, minél hálásabb valaki, annál kisebb az esélye, hogy depressziós, szorongó, irigy vagy neurotikus lesz. (Szegény Woody Allen! Ő például hálás lehetne a neurózisáért. Egy rakás pénzt keresett vele.) A vizsgálatok azt is kiderítették, hogy érdemes egy héten egyszer leülni, és leírni, hogy miért vagy hálás. Ha leírod, számba veszed, akkor közben rádöbbenhetsz, mennyit tettek érted mások, mennyi mindent értél el a magad erejéből. Ráadásul ez hasznos megküzdési módszer is, mert képes leszel jobban örülni az életkörülményeidnek, még akkor is, ha az életed tele van stresszel.
Hasznos lehet az is, ha valaki másnak fejezed ki a háládat, hiszen ez fejleszti a társas kapcsolatokat, amely önmagában boldogságfokozó tényező.
További hasznos információk: www.szemelyescoach.hu
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: