Bízz magadban!

A sírás dicsérete – avagy miért hasznos a sírás?

Biztos te is kerültél már kellemetlen helyzetbe azért, mert váratlanul, visszafojthatatlanul rád tört a sírás. Sokan cikinek érzik, pedig a sírásnak számtalan áldásos hatása van.   Miért sírunk?   Sírunk örömünkben, bánatunkban, bosszúságunkban. Ha nem kapjuk meg azt, amit szeretnénk, ha elveszítünk valami fontosat. Tudod, mi a közös a fenti érzelmekben? A tehetetlenség. Nagyon eltérő,… Tovább »

Szeretni egyszerű?

Milyen jó is volna! Csak meg kell találni azt a valakit, aki szeret életem végéig, és akivel boldogságban élhetek vénséges vén koromig. Ehelyett pedig nem látok mást, mint emberek végtelen tömegeit, akik fájdalmat, szomorúságot, magányt, keserűséget élnek meg, mert a legfontosabb szeretetkapcsolataikban olyan sérülések érték őket, amit évekig tart kiheverni.   Hogy van ez? Azt… Tovább »

Az első benyomás titkai (2.rész)

Négy egyetemes ajándék Sokszor jól jönne, ha pozitív első benyomást tudnánk gyakorolni a beszélgetőpartnerünkre: első randin, állásinterjún, új közösségben. Hogyan érjük ezt el? Nos, a jó benyomás egyik titka, hogy jó érzéssel ajándékozzuk meg a beszélgetőtársunkat. Íme négy dolog, ami mindenkiből pozitív érzéseket vált ki.   Elismerés   Ezt nem kell magyarázni. Mindenki szereti, ha… Tovább »

Így kezeld az érzelmi zsarolót

Az érzelmi zsaroló mindent elkövet, hogy ráijesszen az áldozatára: fenyegetőzik, követel, ígérget, megijeszt, csakhogy teljesüljenek a kívánságai. Ha folyton engedünk neki, akkor rászoktatjuk arra, hogy ilyen módon bármit elérhet nálunk. Íme néhány ötlet, hogyan állj ellen a mesterkedéseinek.   Ne védekezz! A zsaroló elsődleges stratégiája, hogy ráijeszt az áldozatára, aki azonnal védekezni kezd. Ha például… Tovább »

Liebster Award-díjat kaptam

Boldog vagyok, hogy két bloggertársamnak köszönhetően egyetlen nap leforgása alatt kétszer is megkaphattam a Liebster Award vándordíjat. Nagyon megtisztelő, hogy a 160 gramm (Lupui Iza) és a Citygreen (Fábián Eszter Tímea) blog szerzője is rám gondolt.     A Liebster Award vándordíj német kezdeményezésre jött létre, az a célja, hogy a bloggerek kifejezzék egymás munkája… Tovább »

Vendégposzt: Önismerettel a PCOS és az inzulinrezisztencia ellen

  Sokszor írtam már arról, hogy megoldatlan lelki gondjaink fizikai tüneteket is tudnak okozni. Az inzulinrezisztencia egy olyan betegség, amelynek hátterében sokféle dolog állhat: genetika, helytelen életmód és a stressz. Izát a Cafeblog VIP programjában ismertem meg, most ő mesél nekünk a betegségének kialakulásáról.     Alig egy éve annak, hogy kiderült, inzulinrezisztenciám van, ami… Tovább »

Miért lép félre?

Amikor kiderül, hogy a párunk félrelépett, összedől bennünk a világ, és az első kérdéseink egyike mindig az: „Miért pont vele?” „Mennyivel szebb, jobb a másik, mint én?” „Mit tud az a másik, amit én nem?”     Figyelem befelé A figyelmünk az első órákban, napokban, hetekben arra a bizonyos harmadikra irányul. Kérdezünk, kutatunk, próbáljuk megtudni,… Tovább »

Túléli a nyaralást a kapcsolatotok?

  Tudtad, hogy minden harmadik válókeresetet nyaralás után nyújtanak be? Akár friss akár évek óta tartó kapcsolatban élsz, a nyaralás számos konfliktusra ad alkalmat, amelyeket ha nem kezelünk helyesen, szakítás lehet a vége.       Túlzott elvárások Az első probléma általában az, hogy az egész évi hajtás után hatalmas elvárásokat támasztunk a nyaralással kapcsolatban…. Tovább »

Az önbizalmunkat is befolyásolja, ahogy a múltra tekintünk

Ugye ti is találkoztatok már olyan emberrel, aki a gyerekkorából csak a rosszra emlékezett? Az, hogy hogyan gondolunk a múltunkra, jelenünkre vagy a jövőnkre, erősen befolyásolja az önértékelésünket.     A múlthoz való hozzáállásunk A múlthoz való hozzáállásunk lehet pozitív és negatív. Amikor a múltpozitív gondolkodású ember elkezd mesélni a gyerekkoráról, csupa szép, örömteli élményeket… Tovább »

Add el magadat! Így építsd ki a személyes énmárkát! (2. rész)

Ha szeretnéd, hogy könnyen megjegyezhetővé válj egy állásinterjún, akkor érdemes kialakítanod a személyes énmárkádat. Íme néhány tipp arra, hogyan viselkedj, öltözködj, ha nem akarsz felejthetővé válni.   Személyesítsd meg az archetípusodat! Akkor alakíthatunk ki erős énmárkát, ha az életcélunkat sikerül a külvilág számára is láthatóvá tenni. Erre pedig a leginkább az archetípusok alkalmasak. Íme néhány… Tovább »

Add el magadat! Így építsd ki a személyes énmárkádat! (1. rész)

Már rég nem elég, ha „csak” nagyon jól végzed a munkádat. Ha szép csöndben meghúzod magadat, ha a főnök tudta nélkül oldasz meg komoly problémákat, nemigen számíthatsz jutalomra vagy előléptetésre.   Énmárka Tudom, hogy sokakban ellenérzést kelt, ha arra gondolnak, hogy magukat kellene a rivaldafénybe állítani, és a saját jó tulajdonságaikat kellene fényezni. Nem erről… Tovább »

Viták a párkapcsolatban – Tényleg arról szólnak a konfliktusaink, amiről beszélünk?

A párok konfliktusainak hátterében legtöbbször nem is az áll, amiről a felek vitatkoznak. A nyíltan kirobbanó veszekedések csak a jéghegy csúcsai, alattuk azonban sokkal mélyebb feszültségek húzódnak.   Mondok egy példát. A hangos szóváltás arról folyik, hogy ki nem vitte ki már megint a szemetet. A mélyben húzódó konfliktus pedig, amely kimondatlanul a pár között… Tovább »

Az a férfi, aki segít a háztartásban, papucs?

“A boldog házasság legfontosabb ismérve nem az, hogy a feleség mennyire néz fel a férjre, hanem az, hogy a férfi mennyire figyel oda az érzéseire, és mennyire hajlandó megosztozni a házimunkában és a gyereknevelésben.” (Stephanie Coontz családkutató)   Ezt az idézetet tettem közzé a minap egy párkapcsolati kérdésekkel foglalkozó facebook csoportban, ahol a nők többsége… Tovább »

Hogyan csináljunk kis problémából katasztrófát?

Életünk során gyakran előfordul, hogy elakadunk, problémába ütközünk. Rendszerint nehéz elfogadni, hogy a dolgok nem úgy történnek, ahogy azt elképzeljük, vagy ahogy szerintünk lenniük kellene. Ennek az állapotnak a szemléltetésére a gödör szimbólumát használom.     Tegyük fel, hogy mendegélsz, és egyszer csak hasra esel. Nincs gödör, csak elnyaltál, de úgy, hogy kínodban kaparod a… Tovább »

A gyerekkori bántalmazás hatásai

Egy kutatás szerint Magyarországon a megkérdezettek 70%-a ért egyet azzal, hogy egy szülőnek jogában áll megpofozni a gyerekét, ha az megérdemli. A becslések szerint pedig a felnőttek 90%-a elfogadhatónak tartja a testi fenyítést. Csak remélni merem, hogy nem ennyien verik a gyerekeiket.     A fizikai bántalmazás hatása a gyerekre   A fizikai bántalmazásba a… Tovább »

5 mondat, amit soha ne mondj egy depressziósnak

A depresszió ronda és alattomos betegség. Észrevétlenül kúszik be az életünkbe, és sokáig tud maradni.     A depresszió jelei: örömtelenség, fásultság, reménytelenség csökkent érdeklődés a világ dolgai iránt nehézkesség, „lustaság”, semmihez sincs kedvem állapot fáradtságérzés, passzivitás alvászavarok étkezési zavarok – leginkább étvágytalanság bűntudat, indokolatlan lelkiismeret-furdalás   5 mondat, amit soha ne mondj egy depressziósnak… Tovább »

Honnan tudhatod, milyen is vagy valójában?

Az emberek (nők) többsége imád személyiségteszteket kitölteni, mert természetes kíváncsiság él bennünk azzal kapcsolatban, hogy milyenek is vagyunk valójában. Ugyanez a kérdés foglalkoztatja a HR-eseket is, amikor egy állásinterjún faggatnak minket, vagy éppen grafológiai elemzésnek vetik alá az írásunkat.     Miért ne bízzunk a grafológiában?   A legújabb kutatások szerint a grafológiai elemzéseknek az… Tovább »

Honnan tudhatod, hogy hazudnak neked?

A felmérések szerint az emberek 90%-a hazudott már randevún, 80%-uk kamuzott állásinterjún, az alkalmazottak 50%-ával fordult már elő, hogy fontos kérdésben hazudott valami vaskosat a főnökének. És akkor még nem számoltuk azokat, akik hazudtak a kérdőív kitöltésénél.     Bizonyára te is olvastál már arról, hogy aki épp hazudik neked, az elkerüli a szemkontaktust, izzad… Tovább »

Szeresd a tested!

Az emberek többsége nem találja nehéznek, hogy kifejezze a szeretetét mások felé, de igencsak problémásnak érzik, hogy önmagukra is ilyen szeretettel tekintsenek. Különösen ami a testüket illeti. Pedig az egészséges önértékelés és önbizalom alapja, hogy szerető viszonyban legyünk a saját testünkkel, elfogadjuk úgy, ahogy van. Az emberek nagyon nagy százalékának ez borzasztóan nehéz feladatnak tűnik…. Tovább »

Az önértékelés hiányának 5 jele

A következők közül bármelyiknek a megléte azt jelenti, hogy van még mit munkálkodnunk az önelfogadáson. 1. Önkritika Ha gyakran mondogatjuk magunknak, hogy „Nem vagyok elég okos, elég szép, sovány…. Keményebben kellene dolgoznom. Nem érdemlem meg, hogy….” Ugye, nem kell magyarázni, hogy ez miért probléma?   2. Mások kritizálása Amikor másokat kritizálunk, akkor az mindig annak… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!